新浪健康訊 據(jù)國外媒體10月13日報道，當(dāng)日出版的《神經(jīng)病學(xué)》雜志刊登美國一項新研究顯示，老年人每周散步6次可防止大腦萎縮，進(jìn)而防止多種記憶問題和認(rèn)知能力下降問題。

新研究負(fù)責(zé)人匹茲堡大學(xué)心理學(xué)教授柯爾克·I·埃里克森表示，科學(xué)家一直致力于尋找可治療老年癡呆等大腦疾病的藥物或神奇藥丸。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，其實防止老癡等大腦疾病的方法很簡單——經(jīng)常散步，保持適度身體運(yùn)動，就可以減少罹患老年癡呆癥危險，使大腦組織得到保護(hù)。

埃里克森教授及其同事從1989年開始對近300名老年參試者的身體活動和認(rèn)知(或思維)模式進(jìn)行了跟蹤調(diào)查。研究開始時，所有參試者認(rèn)知健康狀況良好，平均年齡為78歲，女性大約占三分之二。研究人員利用圖表記錄了每名參試者每周的散步距離。9年之后，研究人員利用高分辨率核磁共振成像掃描儀 (MRI)測量了參試者大腦大小(容量)。所有參試者均為“認(rèn)知正常”。但是4年之后，測試結(jié)果顯示，三分之一的參試者大腦發(fā)生輕微認(rèn)知損傷或老年癡呆癥。

研究人員發(fā)現(xiàn)，身體活動越多，罹患認(rèn)知損傷的危險就越低。具體而言，散步距離越長，大腦灰色物質(zhì)組織就越多。研究發(fā)現(xiàn)，身體更活躍，大腦灰色物質(zhì)更多的參試者，發(fā)生認(rèn)知能力受損的危險降低一半。每周散步6—9英里(約合9—14公里)最為理想。

新研究也發(fā)現(xiàn)，散步距離并非越長越好。每周散步超過14公里就不具有這種認(rèn)知受益。埃

(陳宗倫)