高血壓是老年人常見的疾病之一，隨著生活方式的改變，高血壓的患者越來越多，很多年輕人也患上了高血壓。飲食與血壓有著密切的聯(lián)系，科學(xué)的飲食可以輔助降壓，那么高血壓患者要注意哪些飲食禁忌呢？哪些茶飲可降壓呢？

一、飲食注意事項(xiàng)

1、忌過咸過甜

血壓高的人需要盡量遠(yuǎn)離過咸的食物，因?yàn)樵谂R床研究中發(fā)現(xiàn)鹽量攝入過多是導(dǎo)致高血壓的重要因素，高血壓患者不應(yīng)常吃腌制食品，控制每天鹽的攝入量不超過5克，這其中包括通過醬油、咸菜、味精等調(diào)味品攝入的鹽量。

另外，如果糖分含量過高就會使人體血管的粘稠度增加，從而影響血壓的不斷上升。所以高血壓患者在平時(shí)要注意飲食限糖，盡量不吃或少吃含糖量高的甜點(diǎn)。

2、忌油膩食物

我們大家都知道在平時(shí)總是多吃一些油膩的食物容易使身體發(fā)胖，這對控制血壓是非常不利的。高血壓患者發(fā)病的一個(gè)重要因素就是肥胖，飲食中過度攝入脂肪是發(fā)胖的決定性因素。建議每天肉類控制在75克以內(nèi)，主要是瘦肉，如雞、鴨等禽類肉食。

3、少吃溫性食物

平時(shí)一些過溫的食物也是高血壓患者需要盡量避免食用的，這是由于高血壓患者本身肝火偏旺，體內(nèi)熱素繁盛，所以建議盡量少吃進(jìn)補(bǔ)的食物，如狗肉、人參等，此外也不宜食用胡椒等辛熱食物。尤其當(dāng)高血壓病人出現(xiàn)血壓升高、頭昏頭痛、性情急躁的癥狀時(shí)一定不要食用以上食物。

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