冬季是最佳的養(yǎng)生時(shí)節(jié)，專家提示，夏季津液易耗損，所以冬季應(yīng)給身體多補(bǔ)充一些水分，茶療是冬季養(yǎng)生的很好方式，下面就為大家介紹適宜冬季飲用的茶療方。

1.蘿卜茶　白蘿卜100克，茶葉5克，食鹽適量。先將白蘿卜洗凈切片煮爛，加少許食鹽，再將茶葉用開水泡5分鐘后倒入蘿卜汁內(nèi)服用，每日2次，不拘時(shí)限。白蘿卜清熱化痰，茶清肺熱。久服有理氣開胃，止咳化痰之功。

2.銀耳茶　銀耳20克，茶葉5克，冰糖20克。先將銀耳洗凈加水與冰糖燉熟，再將茶葉泡5分鐘，取汁對(duì)入銀耳湯中，拌勻服用。有滋養(yǎng)潤(rùn)肺，止咳化痰之功。

3.橘紅茶　取橘紅3~6克，先用開水沖泡，再放鍋內(nèi)隔水蒸20分鐘后服用。每日1劑，隨時(shí)食用，有潤(rùn)肺消炎，理氣止咳之功。適用于咳嗽多痰，黏痰多者效果較好。

4.姜蘇茶　生姜、蘇葉各3克。先將生姜切絲，蘇葉洗凈，用開水沖泡10分鐘代茶飲用。每日2劑，上下午各服1劑。具有疏風(fēng)散寒、理氣和胃之功效。適用于胃腸性感冒。

以上呢就是為大家介紹的冬季茶療方，希望大家可以根據(jù)自身體質(zhì)選擇適合自己的茶飲。