好多人都問，經(jīng)期能喝綠茶嗎?答案是：不能。女性在經(jīng)期期間，伴隨著大量的血液流失，人體合成血紅蛋白的重要元素——鐵元素，也隨著血液一起流失。所以為什么都說女性需要補(bǔ)鐵，如多吃些含鐵質(zhì)豐富的食物，像黑木耳、豬肝等。

科學(xué)研究指出，除了人體正常的鐵流失外，女性每次月經(jīng)期還要額外損失18—21毫克的鐵。那經(jīng)期為什么不能喝綠茶呢?如果在經(jīng)期喝綠茶，對(duì)身體又有什么的影響呢?

通常女性會(huì)在經(jīng)期比較注意補(bǔ)血，但是當(dāng)在經(jīng)期喝了綠茶，就等于補(bǔ)充的鐵都浪費(fèi)了。原因在于綠茶中含有較多的鞣酸，會(huì)與食物中的鐵分子結(jié)合，形成大量沉淀物，防礙腸道黏膜對(duì)鐵分子的吸收。研究指出， 綠茶越濃，對(duì)鐵吸收的阻礙作用就越大，特別是餐后飲茶更為明顯。另外，烏珍堂提醒您，不管您是不是處于經(jīng)期期間，不管你是男是女、是老是少，“餐后喝茶可幫助消化”這個(gè)觀念都應(yīng)該擯棄。

所以，女性要記得別在經(jīng)期再喝綠茶了哦~~~

部分女性在月經(jīng)期間會(huì)出現(xiàn)便秘的問題，部分女性會(huì)出現(xiàn)腹瀉的問題。經(jīng)期出現(xiàn)便秘的問題，是與女性分泌黃體激素有聯(lián)系。剛剛說了，綠茶中含有較多的鞣酸，可使腸蠕動(dòng)減慢，如果在經(jīng)期喝綠茶了，則會(huì)導(dǎo)致大便滯留在腸道，在一定程度上加重了便秘的癥狀。經(jīng)期出現(xiàn)腹瀉的問題，多數(shù)與飲食有關(guān)，女性在經(jīng)期要注意，不能吃生冷食物，屬性寒涼的食物。

還有，女性在經(jīng)期常常會(huì)覺得頭痛、精神緊張，乳房脹痛，腰腿酸痛等，這是因?yàn)榻?jīng)期的神經(jīng)內(nèi)分泌調(diào)節(jié)功能出現(xiàn)變化。如果在這個(gè)時(shí)候喝綠茶，茶中含有的咖啡堿、可可茶堿等物質(zhì)，則會(huì)讓身體處于更興奮、亢奮的狀態(tài)，反而加重了以上的經(jīng)期生理反應(yīng)的不適。

女性朋友們，經(jīng)期就那么幾天，在經(jīng)期就忍忍，或者避忌一下，別喝綠茶了，改喝溫水，或者喝紅糖姜水等。等到經(jīng)期完了再喝綠茶吧。