我國最早的詩歌集《詩經(jīng)》中，就有“春分，泳之游之”的詞句，可見在幾百年前古人就已經(jīng)有在春季游泳的習慣了。說到春季的養(yǎng)生運動里，游泳算是最常見的了。

【游泳的好處】

中醫(yī)認為，游泳時水流和浪花對身體的摩擦撞擊會形成一種天然的“推拿”，研究表明，這種水流的“推拿”效果要比人工推拿好的多。游泳時渾身肌肉有節(jié)奏的拍打著水花形成水流來前進，這個看似簡單的過程既鍛煉肌肉，又可以燃燒多余的脂肪，因此常常游泳的人渾身肌肉比普通人富有彈性，體型也更健美。由于常常在冷水中練習游泳，人體體溫對外界忽冷忽熱的調(diào)理性能獲得改善，從而加強對外界溫度變化的適應能力，其實這個原理和俗話提到的“春捂秋凍”是一樣的。

【游泳注意事項】

游泳雖然是一種人人喜歡的運動，但是怎樣健康的游泳其實是很有學問的。

一、飯后不游泳

飯后游泳和飯后洗澡是一樣的道理。吃飽飯就馬上游泳，劇烈的運動會使體表血管擴張，本應該流向胃腸的血液卻要去首先供應心肺功能，這樣就導致胃腸消化能力減弱�？崭褂斡疽惨�不得，空腹游泳體內(nèi)血糖含量很低，大量的血糖會分解來應付這種劇烈運動，導致大腦血糖入不敷出，腦血管能量供應不足會引起頭暈眼 花，四肢無力，這樣子反而使游泳變得更加危險。

二、無準備不游泳

游泳前，不要貿(mào)然下水。應在岸上充分做好四肢、軀干的熱身準備。建議先用涼水澆澆面、胸等部位，是全身逐步適順應寒涼的水溫，切不可無熱身運動貿(mào)然入水，以防因為水溫過冷身體肌肉群產(chǎn)生抽筋。在經(jīng)歷過劇烈運動或精神受到劇烈刺激后也不應該立即下水。此時身體出汗較多心理、體力處以一種疲憊的狀態(tài)，此時身體肌肉群對外界的刺激反應遲鈍。如現(xiàn)在立即下水.輕則發(fā)生不知所措導致的嗆水，更會使本已經(jīng)充分張開的汗腺和毛細血管短時間內(nèi)急劇收縮，引起小腿肌肉痙攣，反倒會出現(xiàn)意外。