水是我們的生命之源，一個人7天不吃東西不會死，但是如果7天不喝水，估計生命也就到終點了。我們每天都需要補充水分，途徑是多種多樣的，食物、蔬菜、水果的攝入都可以補充水分。除此之外，我們還需要喝水，尤其是在這個炎熱的夏季。但是每個人的喝水情況大不相同，有人一直喝水，有人口渴了才會想起喝水。根據(jù)不同的喝水情況可以了解一個人的體質(zhì)。

口渴多飲

有的人總是口渴、咽干，覺得水沒喝夠，大冷天也想喝涼水甚至冰水。中醫(yī)認(rèn)為這類人一般屬于陰虛體質(zhì)，多由熱證、燥證引起，或汗、吐、下利太過傷及津液所致。睡眠不足、出汗太多、常吃燒烤白酒等燥熱食物，都會耗損體內(nèi)津液導(dǎo)致陰虛。因此，這類人一方面要及時補充水分，運動別太猛、衣服別太厚，以避免汗液過多流失。另一方面，飲食上要以清淡為主，不要過多食用辛辣食物，按時作息，“鎖”住體內(nèi)津液。

口渴不多飲

還有一些人，雖然時�？诳�，但很少主動找水喝，即使喝水也喜歡喝熱水。這樣的人多屬痰濕體質(zhì)，由于“痰飲內(nèi)阻，水濕不化”，雖然口渴，但并不想喝水。他們常感覺身體倦怠，腰腿部沉重，容易疲勞，汗液黏膩，小便也較混濁。生活中，這類人要注意調(diào)理脾胃，適當(dāng)補充一些健脾祛濕的食物，如山藥、白蘿卜、薏米、扁豆等。不要一次喝大量水，而應(yīng)該分次慢慢喝，或用薏米湯、茶水等代替白開水。

口不渴不欲飲

有些人天生對喝水“沒興趣”，既不容易口渴，也不想喝水。該種情況多見于陽虛體質(zhì)或氣虛體質(zhì)。這種人體內(nèi)常會氣行不暢，導(dǎo)致津液輸布乏力，因此很少感受到口渴。這類人生活中要注意加強身體鍛煉，飲食上多吃甘溫的食物，如羊肉、山藥、香菇等，少碰生冷食物。此外，陽虛的人可適當(dāng)煎一些人參湯代水喝，氣虛的人可用白術(shù)或黨參煮湯代替白開水。

根據(jù)上述的描述，那我就是屬于口渴多飲這一類的。不管什么時候，我總是喜歡喝涼水，我們一家子都是這樣，所以我家里涼開水是必備的，從不或缺。小伙伴們都來看看自己屬于哪種體質(zhì)，以后要是進補食療什么的，就可以根據(jù)自身體質(zhì)來進行了。

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