我們都知道抑郁癥這種心理疾病，冬季抑郁癥又稱(chēng)季節(jié)更換性憂郁癥，提醒大家在生活中不要過(guò)于壓制自己的情緒，要及時(shí)發(fā)泄、排遣消極情緒，要早發(fā)現(xiàn)早調(diào)養(yǎng)，下面就為大家自測(cè)冬季抑郁癥的方法。

中醫(yī)認(rèn)為，七情太過(guò)或不及均可致病，不能強(qiáng)制性的壓制心情，想哭就哭，想笑就笑。

冬季哭笑呻吟對(duì)應(yīng)五臟

心——笑

如果一個(gè)人心氣特別足，就會(huì)愛(ài)笑，而且笑得很爽朗。冬季適度的笑可以疏通心氣，增進(jìn)減肥;笑得過(guò)多、過(guò)度則會(huì)耗傷心氣。

肺——哭

如果一個(gè)人肺氣很強(qiáng)盛，他哭的聲音非常洪亮;如果一個(gè)人肺氣虛，那么他哭的聲音會(huì)很低微，常愛(ài)哭哭啼啼的女孩子多半肺氣虛，只能“嗚咽”。冬季悲傷的時(shí)候哭泣流淚是一種正常宣泄，對(duì)減肥有利。但如果經(jīng)�？�，就會(huì)損傷肺氣。肺主皮毛，肺虛了皮膚會(huì)不好，所以女孩子更應(yīng)該注意這一點(diǎn)。愛(ài)哭的人平時(shí)可以多吃些白木耳、百合、海蜇、柿餅、枇杷、荸薺、無(wú)花果等補(bǔ)肺的食物。

肝——呼

呼有兩層含義，一是呼喊，二是呼氣。肝氣過(guò)盛或肝陽(yáng)上亢的人，常常容易發(fā)怒，同時(shí)大呼小叫;肝氣郁滯的人，常常會(huì)長(zhǎng)吁短嘆，發(fā)出“呼呼”的聲音。這其實(shí)是人體一種不自覺(jué)的自救功能，通過(guò)向外呼氣發(fā)聲來(lái)減少肝氣的郁滯。如果您身邊有人喜歡大呼小叫或脾氣不好，不要認(rèn)為這只是修養(yǎng)問(wèn)題，也許是因?yàn)楦螝庥艚Y(jié)。建議可常吃山楂、蘿卜、茴香、蓮藕等行氣的食物。

脾——歌

這里的歌就是我們平時(shí)說(shuō)的歌唱。如果一個(gè)人脾的正氣特別強(qiáng)，說(shuō)話的聲音就會(huì)非常洪亮，唱起歌來(lái)也嘹亮，底氣足;如果一個(gè)人脾氣虛，那么他說(shuō)話的聲音非常低微，唱起歌來(lái)也就很沒(méi)底氣。唱歌多了也會(huì)耗傷脾氣，因此愛(ài)唱歌的人要多吃山藥、大棗、蜂蜜等補(bǔ)脾益氣的食物。