子宮肌瘤是常見的一種婦科疾病，尤其中老年女性易發(fā)病，近年來子宮肌瘤的患者逐年上升，雖然大多是良性的，但是也有癌變的風險，希望女性朋友們要提高警惕，下面就為女性朋友介紹一下防治子宮肌瘤的常識。

三類女性容易患上子宮肌瘤

子宮肌瘤雖是一種良性腫瘤，但還是會帶來健康的困擾。積極預防子宮肌瘤的發(fā)生是女性對自身健康負責的態(tài)度，以下三種高危人群尤需注意——

性生活失調的女性：夫妻不和，傷及七情，氣血失調，產(chǎn)生肌瘤，可見，夫妻間正常的性生活，可促進神經(jīng)內分泌正常進行，使人體激素良好地分泌，減少肌瘤發(fā)生。

未育女性：未育女性得不到孕激素及時有效的保護，易發(fā)生激素依賴性疾病，子宮肌瘤就是其中之一。

抑郁的女性：中年女性面臨著工作和家庭的雙重壓力，易產(chǎn)生抑郁情緒，有時可持續(xù)幾個月甚至幾年，抑郁等不良情緒同樣是子宮肌瘤產(chǎn)生的重要原因。

預防子宮肌瘤從生活細節(jié)入手

女性朋友，應該盡量維持良好的性生活規(guī)律，適時婚嫁、生兒育女。另外，女性要特別注意房事衛(wèi)生，做好外陰清潔，防止感染，也可以減少患病的機會。在精神上更要注意適時調整自己的情緒，不要讓自己的心情受過多俗事的干擾，平時可以在憂郁、憤怒時多聽聽音樂，放松心情。

還應當注意飲食的結構，避免暴飲暴食和偏食挑食，多吃清淡的食物以及五谷雜糧，堅持低脂肪飲食，多吃營養(yǎng)豐富的干果和魚類。注意休息，避免勞累過度，并要多運動，增強自身的抵抗力，減少疾病侵入。

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