揉腹是一些一項(xiàng)非常有益健康的小活動(dòng)，如能堅(jiān)持在睡覺(jué)起前揉一揉腹部可以很好的起到養(yǎng)護(hù)肝臟和胃腑的功效.

揉腹是一些一項(xiàng)非常有益健康的小活動(dòng)，如能堅(jiān)持在睡覺(jué)起前揉一揉腹部可以很好的起到養(yǎng)護(hù)肝臟和胃腑的功效.

睡前揉肚子可護(hù)肝養(yǎng)胃

睡前揉肚可護(hù)肝。具體做法是在揉的時(shí)候，先逆時(shí)針地去揉，把手掌心對(duì)著自己的肚臍，女子右手在下，左手在上，男子反之，盡量大面積地揉腹，最好能揉到肝區(qū)的部分 (肝在右肋骨下面)，逆時(shí)針揉完再順時(shí)針揉。

其實(shí)揉腹對(duì)于胃腸道也是有很好的保護(hù)作用的，但揉的位置應(yīng)以肚臍周圍為主，即順時(shí)針揉100下，逆時(shí)針揉一百下，對(duì)于增強(qiáng)胃腸道機(jī)能，預(yù)防便秘有獨(dú)到效果。