看中醫(yī)的時候，大夫都會給你摸摸脈象，根據脈象來診斷你的健康狀況，專家介紹，脈象還能預知心臟的健康，可以說脈搏是心臟健康的晴雨表。下面我們就來了解一下如何從脈搏看心臟健康。

摸脈法，大部分人很快就能掌握，將一手手指搭在另一只手腕處的拇指一側，稍加尋找就會找到清晰的脈搏。

摸脈主要摸頻率和節(jié)律。

脈搏的每一次跳動，都是由一次心臟跳動轉化的，通常每分鐘脈搏的跳動次數(shù)就是每分鐘心臟跳動的次數(shù)。摸脈主要是摸頻率(快慢)和節(jié)律(整齊與否)。

正常人平靜時脈搏的頻率在每分鐘50-90次之間，如休息時低于或超過太多都應引起警惕。而節(jié)律是指脈搏跳動得是否整齊，正常的心臟節(jié)律就像鐘表的秒針一樣，一下一下非常整齊。如自己的脈搏忽快忽慢，或摸著摸著忽然停止，過會兒才跳動，都是不健康的征兆。

摸脈可防20%中風風險。

脈搏異常主要提示心律失常。心律失常中最常見的是房顫，而至少20%的中風是由房顫引起的。很多房顫并無明顯征兆，病人可完全無癥狀，所以中風成了一部分房顫患者的首發(fā)癥狀。常摸脈可幫助早發(fā)現(xiàn)房顫，從而進行早期治療，降低乃至消除中風風險。舉例來說，對一名持續(xù)性房顫患者，病程在半年內治療和已持續(xù)五六年后治療，效果是有天壤之別的。

另外，常摸脈也可提前發(fā)現(xiàn)心跳過緩或者早搏等心律失常。大夫建議，胸部不適時可摸下自己的脈搏跳動得是否正常。對中老年人，即使沒有不適，最好也定時摸脈，每次最好超過一分鐘，記錄下脈搏。雖然很多老年人會通過電子血壓計來知道脈搏次數(shù)，但那個常常是十幾秒內的數(shù)據，不太準確，而且不能反映脈搏跳動是否整齊。

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