便秘是很痛苦的，你一定能體會吃了東西不消化，都堆積在小腹、小幅漲漲的感覺。目前有效、簡潔的便秘的治療方法是比較少的。中醫(yī)認(rèn)為人體體表和身體臟腑功能關(guān)系密切。如果刺激身體表面的某部位或穴位，可改善消化功能。這里就具體通過刺激部位或穴位解決便秘的方法讓大家直觀了解一下。

l、面部按揉法：主要用拇指和食指按揉兩側(cè)顴骨處。次數(shù)不限，一般為輕刺激，也可用中等強(qiáng)度即略微用力。也可以用同樣方法按揉兩下頜骨處，或兩側(cè)鼻翼與兩頰交界處，或以中指按揉鼻尖。效應(yīng)：按揉片刻即覺肛門部有下降感，這是肛門放松的征象，繼之即可產(chǎn)生便意。>>>中醫(yī)按摩治療便秘小絕招

2、鼓漱咽津法：為歷代重要養(yǎng)生方法之一，即通過作連續(xù)漱口的動(dòng)作產(chǎn)生唾液，然后下咽。動(dòng)作應(yīng)揉合，次數(shù)多少不限。其幫助排便的功能，是由于顏面兩頰部參與鼓漱動(dòng)作，影響該區(qū)之經(jīng)穴，與按摩兩顴骨處機(jī)理相似。在排便過程的始終均可鼓漱咽津。初學(xué)者若無唾液產(chǎn)生，無需下咽，此時(shí)只有鼓漱而無咽津。

3、跖趾移動(dòng)法：右腿略前伸，足底踏于地板，跖趾部(腳掌前1/3)用力，呈足趾抓地之勢，前后移動(dòng)。右腿前后移動(dòng)時(shí)腳掌用力有3種方法：①跖趾部前伸時(shí)用力或后拉時(shí)用力;②跖趾部后拉和前伸時(shí)均等用力;③腳掌向后移動(dòng)時(shí)，跖趾部向內(nèi)或(和)向外旋轉(zhuǎn)用力，旋轉(zhuǎn)用力也可用均等用力法。

針對便秘的養(yǎng)生保健療法。可以從頭部、兩腳趾部和雙手掌指部，找到相應(yīng)的部位或穴位，做適當(dāng)?shù)拇碳�。這對于便秘是有一定的作用的。便秘的患者可以試試，這里提醒，相應(yīng)的動(dòng)作要做到位。

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