氣血不足后身體會(huì)發(fā)生面色蒼白，而且緊接著就是渾身無(wú)力極易發(fā)生各種身體疾病的誘發(fā)，特別是生活中的中老年朋友是特別容易發(fā)生的，而且嚴(yán)重的會(huì)感到胸悶、心慌、頭暈等，所以在發(fā)現(xiàn)后要實(shí)時(shí)的加以調(diào)理。那老人發(fā)生氣血不足后中醫(yī)如何調(diào)理呢？

一、敲打經(jīng)絡(luò)促進(jìn)氣血運(yùn)行

1、小指尖端

部位所屬經(jīng)絡(luò)：手少陰心經(jīng)

效用：經(jīng)常摩擦、按壓小指尖端有利心臟健康，胸悶，心慌，暈車(chē)，暈船時(shí)，用力重掐小指尖端，也能迅速緩解不適癥狀。

2、拇指尖端

部位所屬經(jīng)絡(luò)：手太陰肺經(jīng)

效用：經(jīng)常摩擦、按壓拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助于維持呼吸系統(tǒng)健康。尤其是在秋季，經(jīng)絡(luò)運(yùn)行到手太陰肺經(jīng)，更是進(jìn)行呼吸系統(tǒng)保健的最佳時(shí)機(jī)。此外，咳嗽時(shí)用力重掐拇指尖端，還能緩解咳嗽癥狀。對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，按摩此經(jīng)脈，具有增加面部色澤的作用，對(duì)面色白，指甲蒼白或暗紫效果較好，同時(shí)可起到改善情緒激動(dòng)、消除疲勞，減少皺紋的作用。

3、手掌中央

部位所屬經(jīng)絡(luò)：手厥陰心包經(jīng)

效用：經(jīng)常用食指指關(guān)節(jié)擠壓手掌中心能促進(jìn)全身血液循環(huán)，能增加面部紅潤(rùn)，減少皺紋，并能寧心安神，鎮(zhèn)定神經(jīng)。對(duì)調(diào)理月經(jīng)，膚色都有一定功效。此外，還有利于心臟健康。

4、肩窩

部位所屬經(jīng)絡(luò)：手少陽(yáng)三焦經(jīng)

效用：用力按壓肩窩處，不僅能調(diào)節(jié)全身體液循環(huán)，增強(qiáng)免疫能力，還能刺激大腦皮層，放松神經(jīng)，改善頭痛、耳鳴、目痛、咽喉痛等身體不適。對(duì)面部痤瘡、酒渣鼻、皮膚虛浮等癥有較好療效。洗澡時(shí)利用熱水柱按摩肩窩也是不錯(cuò)的方式。

二、老人氣血不足的食療法

第一個(gè)，就是可以選擇上好的牛肉，然后是蒸好的米飯，再選擇一顆新鮮的菠菜，肉湯，也可以有。土豆，以及胡蘿卜，還有就是記得，洋蔥，必須是紫皮的洋蔥，不要白皮的。然后是備一些調(diào)料可以用來(lái)用的。

把準(zhǔn)備好的牛肉打成沫后，再把其菠菜，以及胡蘿卜，還有洋蔥，以及土豆一起燉熟后，也成打泥狀，然后再把米飯，以及蔬菜，還有就是做好的肉末一起倒入到鍋中，這個(gè)時(shí)候，可以用加點(diǎn)兒鹽，然后煮熟后，就可以吃了。這個(gè)極好的辦法，就是用來(lái)補(bǔ)充老年人的營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，也可以改善老年人的氣血不足的現(xiàn)象的，是極好的一種補(bǔ)充氣血的食療的手段的。老年人在家沒(méi)有事的時(shí)候，可以自己來(lái)制作而食。

還有一個(gè)就是魚(yú)肉來(lái)幫助你達(dá)到一個(gè)補(bǔ)氣血的目的的。這個(gè)時(shí)候，選擇上好的魚(yú)肉，然后還是有胡蘿卜，以及海帶湯，等，醬油，以及米飯。

這個(gè)量要根據(jù)個(gè)人的食量來(lái)決定。這個(gè)時(shí)候把魚(yú)肉刺弄掉，再燉熟后，打爛，然后再把胡蘿卜，以及切成絲狀，把米飯，以及海帶湯加入到魚(yú)肉，以及蔬菜，一起放進(jìn)去后，一起煮，熟了后，就可以吃了，這種，也是極好的幫助老年人達(dá)到一個(gè)補(bǔ)氣血的目的的一種食物療法的。

看來(lái)在老人身體發(fā)生了氣血不足后，為之所采取的方法是非常之多的，所以生活中的人們有出現(xiàn)類(lèi)似氣血不足的表現(xiàn)癥候，如；胸悶、心慌、暈車(chē)等時(shí)，此時(shí)可適當(dāng)?shù)挠昧χ仄�小指尖端。如；頭痛、耳鳴等可用力壓肩窩處等進(jìn)行緩解。