氣血是一個(gè)人健康的基礎(chǔ)，很多的人氣血不足，就容易生病，中醫(yī)認(rèn)為氣是臟腑、經(jīng)絡(luò)等進(jìn)行生理活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)。中醫(yī)認(rèn)為補(bǔ)氣很重要，中藥中有很多是可以補(bǔ)氣的，但是如何讓補(bǔ)氣藥物更有效呢？補(bǔ)藥后適當(dāng)運(yùn)動(dòng)和呼吸，效果更好。

補(bǔ)氣類中藥可用于治療肺氣或脾氣虛弱等病癥。脾氣不足會(huì)精神疲倦、四肢無(wú)力、食欲不振;肺氣不足會(huì)少氣懶言、動(dòng)則氣喘、易出虛汗。人參、西洋參、黨參、黃芪、白術(shù)等都是常用的補(bǔ)氣中藥，能改善這些癥狀。

需要補(bǔ)氣的人，本身就少氣懶動(dòng)，如果劇烈運(yùn)動(dòng)，反而會(huì)耗氣。但適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，能調(diào)節(jié)身體里的氣息和循環(huán)，使氣通達(dá)全身，促進(jìn)補(bǔ)氣效果。這時(shí)選擇的運(yùn)動(dòng)要以柔和為主，而且要做到循序漸進(jìn)，盡量在服藥后一小時(shí)左右進(jìn)行。

吃補(bǔ)藥后，還可通過(guò)練呼吸促進(jìn)補(bǔ)藥起效�？烧玖ⅰ⒈P腿坐或仰臥，先放松三到五分鐘。在自然呼吸的基礎(chǔ)上，先練習(xí)腹式呼吸，鍛煉得比較自如后，再鍛煉“停閉呼吸法”(有意識(shí)地停頓呼吸)，以提高腹式呼吸強(qiáng)度。

通過(guò)介紹，我們知道了如何讓補(bǔ)氣藥物更有效，補(bǔ)氣藥物可以讓氣血足起來(lái)，但是很多的藥物對(duì)于個(gè)人來(lái)說(shuō)的影響不一定都是好的，可能有副作用，所以建議咨詢中醫(yī)后選用。