元氣受損會影響到我們的健康，導(dǎo)致元氣大傷的原因有很多，比如疾病，體質(zhì)虛弱等都可能會導(dǎo)致元氣大傷。其實，話說多了也會傷元氣，為什么話說多了傷元氣呢?傷了元氣怎么補呢?下面為大家介紹怎么補元氣!

話說多了也會傷元氣

每天說話過多，會漸漸損耗元氣，時間久了，就會影響到人體的健康，表現(xiàn)為自身免疫力下降，身體出現(xiàn)各種不適，甚至出現(xiàn)一些器質(zhì)性病變。日常生活中，教師、播音員、歌唱家、導(dǎo)游等經(jīng)常用嗓的人群更容易感受到“日出千言，不病自傷”的危害，主要表現(xiàn)為：經(jīng)常感覺到疲乏，提不起精神，稍有活動則氣短汗出，睡覺休息后疲乏仍不能有效緩解;容易感冒，對氣候較常人敏感，天氣稍微變冷、變涼，鼻涕、噴嚏等接踵而來，或者容易被他人傳染感冒;腸胃消化吸收功能變差，出現(xiàn)胃脹、腹脹、食欲不佳、腹瀉、消瘦等癥狀;易受過敏原的侵犯，患上過敏性鼻炎、蕁麻疹、哮喘等疾病。

多說話人群 該如何保護(hù)元氣

1、適度用嗓，語氣盡量平和，言辭不宜過于激烈，否則極易傷氣;

2、飲食清淡，多吃一些容易消化的食物，避免吃一些容易上火、煎炸食物;

3、加強(qiáng)體育鍛煉，持之以恒，切勿三天打魚兩天曬網(wǎng);

4、可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，根據(jù)自身體質(zhì)服用一些補氣的中藥，例如人參、黃芪等。

最補元氣的中藥

人參：安神、抗衰老

《神農(nóng)本草經(jīng)》認(rèn)為，人參能“補五臟，安精神，定魂魄，止驚悸，除邪氣，明目開心益智，久服輕身延年”。人參具有抗衰老、抗疲勞、保肝、調(diào)節(jié)心血管功能、興奮造血系統(tǒng)功能等多重作用。

靈芝：調(diào)節(jié)免疫力

《神農(nóng)本草經(jīng)》認(rèn)為，靈芝能“補肝氣，安魂魄”，“久食，輕身不老，延年神仙”。靈芝對神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)功能都有調(diào)節(jié)作用，能夠提高人體免疫力、清除自由基、平衡代謝。

三七：補血

三七與人參有相似的補益功效，尤其可擴(kuò)張血管，降低血管阻力，在心血管病防治方面比人參更有效。

話說多了會傷元氣，元氣耗損會影響到身體的健康，為了保證身體的健康，我們要注意補元氣，以上為大家介紹了補元氣的中藥材，除了以上的中藥之外，枸杞也能起到很好的補氣功效!