天氣越來(lái)越冷，人們的胃口也是大開(kāi)了起來(lái)，在秋冬季節(jié)的時(shí)候，尤其是要注意進(jìn)補(bǔ)的方式，如果盲目地出現(xiàn)大補(bǔ)的現(xiàn)象，反而使身體狀況越來(lái)越虛弱，對(duì)于自己的身心健康并不是很有利，合理的利用中藥材進(jìn)行進(jìn)補(bǔ)是可以的，但是千萬(wàn)不要依賴中藥材，那么，秋季盲目進(jìn)補(bǔ)都有哪些危害呢？

“秋季進(jìn)補(bǔ)，來(lái)年打虎” 秋季別亂補(bǔ) 注意這“五忌”

■秋季盲目進(jìn)補(bǔ)的危害

1、越補(bǔ)越虛

秋季進(jìn)補(bǔ)的方法無(wú)外乎通過(guò)食療，而對(duì)于脾虛、胃火旺、消化能力差的兒童和老人來(lái)說(shuō)，貼秋膘的進(jìn)補(bǔ)方法會(huì)讓這一類人群更容易出現(xiàn)消化不良、乏力、腹瀉、上火、臉色萎黃等現(xiàn)象，這樣也只會(huì)越補(bǔ)越虛弱。

2、肥胖

秋季進(jìn)補(bǔ)多會(huì)采用肉食，過(guò)多的油脂和脂肪的攝入會(huì)導(dǎo)致人體肥胖的發(fā)生。同時(shí)由于人體在秋季對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收利用更好，這樣脂肪也更容易堆積。對(duì)于現(xiàn)代追求苗條身材的女性來(lái)說(shuō)，秋季進(jìn)補(bǔ)容易毀掉身材。

3、燥熱

秋季不僅外界的環(huán)境干燥，人體的也容易因?yàn)榍镌锒�出現(xiàn)燥熱上火現(xiàn)象。而秋季盲目不分清體質(zhì)和食物性味的進(jìn)補(bǔ)方法，只會(huì)讓燥熱現(xiàn)象加重。

尤其是一些肉類食物的烹制常常會(huì)加入辣椒、八角、花椒等性味辛辣燥熱的調(diào)料，從而也加重了容易燥熱上火的現(xiàn)象。

4、誘發(fā)疾病

秋季盲目的進(jìn)補(bǔ)方法還會(huì)誘發(fā)疾病的發(fā)生，首先無(wú)病亂補(bǔ)的方法不僅浪費(fèi)滋補(bǔ)品，同時(shí)還誘發(fā)疾病的發(fā)生，如過(guò)量的補(bǔ)充維生素A或魚(yú)肝油等，可能會(huì)出現(xiàn)中毒現(xiàn)象。對(duì)三高人群來(lái)說(shuō)，貼秋膘這樣的食物進(jìn)補(bǔ)的方法并不適用，過(guò)多脂肪的攝入會(huì)誘發(fā)心血管疾病，過(guò)多淀粉的攝入會(huì)導(dǎo)致血糖的升高。

因此，秋季不管補(bǔ)還是不補(bǔ)，都需要根據(jù)自身的體質(zhì)而定，不然只會(huì)讓身體更加虛弱、多病和燥熱。

■秋季別亂補(bǔ) 還需注意這“五忌”

1、以藥代食

重藥物輕食物是不科學(xué)的，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。

2、多多益善

任何補(bǔ)藥服用過(guò)量都有害。因此，進(jìn)補(bǔ)要適量。

3、無(wú)病進(jìn)補(bǔ)

無(wú)病進(jìn)補(bǔ)，既增加開(kāi)支，又害自身。如服用魚(yú)肝油過(guò)量可引起中毒，長(zhǎng)期服用葡萄糖會(huì)引起發(fā)胖。血中膽固醇增多，易誘發(fā)心血管疾病。

4、慕名進(jìn)補(bǔ)

認(rèn)為價(jià)格越高的藥物越能補(bǔ)益身體，人參價(jià)格高，又是補(bǔ)藥中的圣藥，所以服用的人就多。其實(shí)濫服人參會(huì)導(dǎo)致過(guò)度興奮、煩躁激動(dòng)、血壓升高及鼻孔流血。

5、虛實(shí)不分

中醫(yī)的治療原則是虛者補(bǔ)之，不是虛癥病人不宜用補(bǔ)藥。虛病又有陰虛、陽(yáng)虛、氣虛、氣血虛之分。對(duì)癥服藥才能補(bǔ)益身體，否則適得其反。

溫馨提示，對(duì)于身材比較肥胖的人們，在秋季的時(shí)候，就不宜吃過(guò)多的油膩食品，由于秋季氣候變涼，非常舒服的溫度，讓人們的精神狀態(tài)以及胃口都是特別好的，在這一階段對(duì)于營(yíng)養(yǎng)的吸收也是比較好的，如果吃過(guò)多的肉食類則比較容易導(dǎo)致脂肪堆積。