瑜珈作為時(shí)下最流行的健身項(xiàng)目備受關(guān)注，不過到瑜珈館里走一遭之后人們就會(huì)發(fā)現(xiàn)，那里幾乎成了女性的天下。對瑜珈的誤解讓很多男性裹足不前，但事實(shí)上瑜珈并非是女性的項(xiàng)目，男性練瑜珈的好處可能更多。

瑜珈是任何人的

瑜珈是讓身心合一的最好的運(yùn)動(dòng)，并不是女性專屬的，如果被瑜珈動(dòng)作表面的柔性所迷惑，對很多男性而言無疑是一種損失。

現(xiàn)代人的生活節(jié)奏越來越快，大家對自己的要求在逐漸提高，壓力自然會(huì)慢慢壓得人透不過氣。這時(shí)候如果不能放松，讓心靈回到平靜的狀態(tài)，就會(huì)引發(fā)一系列心理和生理上的病變，像常伏案工作的人容易出現(xiàn)的心血管病、高血壓、頸椎病、骨刺等等問題都是共有的，而不只出現(xiàn)在女性身上。另外，很多人尤其是男性，在心理壓抑一段時(shí)間后喜歡用暴力的方式發(fā)泄，這樣雖然一時(shí)痛快，但最后治標(biāo)不治本，還是不能完全解決問題。

人體中腦是最重要的器官之一，在腦部疲勞的時(shí)候，很多功能都會(huì)受到影響。調(diào)節(jié)人精神狀態(tài)的神經(jīng)主要包括交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)，在白天工作時(shí)主要是交感神經(jīng)在起作用，應(yīng)付各種情況;到了晚上睡眠時(shí)，副交感神經(jīng)讓人們安睡。但如果人一直處于晨昏顛倒的狀態(tài)中，生活的規(guī)律和正常的不合拍，就會(huì)形成惡性循環(huán)。而瑜珈的很大一項(xiàng)好處就是可以幫助腦波回歸平靜狀態(tài)，最大限度地促進(jìn)副交感神經(jīng)發(fā)揮作用，恢復(fù)到精力充沛的狀態(tài)。

男性可能從瑜珈中獲益更多

男性練瑜珈首先就要破除這是一項(xiàng)女性運(yùn)動(dòng)的錯(cuò)誤看法，瑜珈看上去動(dòng)作速度比較舒緩，節(jié)奏較慢，對柔韌性要求相對較高，但事實(shí)上瑜珈更強(qiáng)調(diào)的是呼吸的方法和讓身體進(jìn)入平靜狀態(tài)的訣竅。男性的柔韌度沒有女性好，所以在開始入門時(shí)不是很快，可是隨著練習(xí)的深入就會(huì)發(fā)現(xiàn)，由于身體韌性的增加，男性從瑜珈中獲得的好處可能更多，他們的體力會(huì)變得更好，心態(tài)會(huì)更平和。

女性練瑜珈多半是為了保持或獲得更完美的身材，再加上對自己做動(dòng)作時(shí)是否漂亮很在意，而男性對動(dòng)作的美感不是非常注重，反而更能體會(huì)瑜珈的真諦。

瑜珈在初級階段時(shí)柔韌性很重要，可是越到難度大的動(dòng)作時(shí)，對力量的要求越高，很多動(dòng)作對女性而言幾乎是不可能完成的任務(wù)，所以國際級的瑜珈大師多半都是男性。