現(xiàn)在上班的白領(lǐng)們大多數(shù)是坐在電腦前工作的，工作時(shí)間每天至少八個(gè)小時(shí)。長(zhǎng)期下來(lái)，大多數(shù)白領(lǐng)都會(huì)患有頸椎病、肩周炎、干眼病等等。這些病往往在等到發(fā)現(xiàn)再去治療的時(shí)候，就已經(jīng)晚了，我們應(yīng)該提前注意，多加預(yù)防。白領(lǐng)作為腦力勞動(dòng)者，日常飲食需要注意，因?yàn)樗�給我們的大腦提供全面營(yíng)養(yǎng)，只有這樣才能保持健康的身體和充沛的精力。下面是小編總結(jié)的電腦一族的飲食禁忌，讓經(jīng)常在電腦旁工作的你可以健康生活。

1、忌飲食過(guò)飽

吃得過(guò)飽后，大腦中有一種叫“纖維芽細(xì)胞生長(zhǎng)因子”的物質(zhì)，會(huì)明顯增加，使大腦節(jié)奏減慢，效率降低。

2、忌多吃甜食

糖在體內(nèi)過(guò)多，可使體液改變其堿性的正常狀態(tài)，成為酸性體質(zhì)，引起腦功能下降，精神不振、記憶力渙散、反應(yīng)遲鈍。

3、忌多食油炸食品

油炸食品含有較多的過(guò)氧化脂質(zhì)，可使腦細(xì)胞早衰，不宜多食用。

4、忌主食過(guò)精

只吃精制的米面等主食，會(huì)破壞血液中的酸堿平衡，消耗大量維生素，容易引起疲勞、健忘、焦躁等。

電腦一族們除了要在飲食上注意以外，還要注意多運(yùn)動(dòng)。電腦一族長(zhǎng)期坐在電腦前，長(zhǎng)時(shí)間或不當(dāng)使用鼠標(biāo)，手部肌肉長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài)，很容易得鼠標(biāo)手甚至影響到肩部，導(dǎo)致肩周炎。在這里，小編提醒大家，日常工作中，每隔一小時(shí)就起來(lái)活動(dòng)十分鐘，眼睛眺望遠(yuǎn)處，緩解身體上的疲勞。