生活節(jié)奏的不斷加快，讓現(xiàn)在越來(lái)越多的東西出現(xiàn)“快餐”現(xiàn)象，比如“文化快餐”，“營(yíng)養(yǎng)快餐”。社會(huì)上經(jīng)常賣的這種營(yíng)養(yǎng)品就是屬于“營(yíng)養(yǎng)快餐”。在日常沒有時(shí)間補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)或者維生素的情況下，民眾就開始選擇買一些營(yíng)養(yǎng)的藥物來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和健康。甚至還有人幾乎把這些藥物當(dāng)成飯來(lái)吃。這樣盲目的選擇營(yíng)養(yǎng)品，其實(shí)是錯(cuò)誤的。使用不當(dāng)甚至?xí)�危害自身的健康。那么什么人不適合服用營(yíng)養(yǎng)品呢?營(yíng)養(yǎng)品如何才能更營(yíng)養(yǎng)呢?

比如：孕婦、哺乳期婦女或老年人容易缺鈣，但是補(bǔ)鈣若超過(guò)了血液的溶解能力，便會(huì)在人體其他組織中沉積溶解，若沉積在關(guān)節(jié)處就會(huì)引起關(guān)節(jié)疼痛，沉積在肌肉里便會(huì)形成堅(jiān)硬結(jié)節(jié)，沉積在心臟將會(huì)引起傳導(dǎo)障礙，導(dǎo)致心律失常。

大家都知道維生素的補(bǔ)充有利于人體生理機(jī)能及營(yíng)養(yǎng)，但維生素A每日的攝入超過(guò)了3000微克，就會(huì)損傷肝臟，還會(huì)導(dǎo)致嬰兒先天性缺陷;維生素E每日服用過(guò)量會(huì)造成出血傾向，如腦出血的危險(xiǎn)性增加;大量維生素C的補(bǔ)充會(huì)在體內(nèi)形成尿酸鹽、半胱氨酸鹽或草酸鈣結(jié)晶，造成腎結(jié)石等。

營(yíng)養(yǎng)專家認(rèn)為，一般的正常人并不存在營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)缺乏的問(wèn)題，我們每天都會(huì)從飲食中攝取大量的蛋白質(zhì)、脂肪、糖、維生素、礦物質(zhì)和微量元素。除非在特殊情況下或特殊人群、特定環(huán)境使用，但在選擇服用保健品、營(yíng)養(yǎng)藥時(shí)，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下正確地服用，謹(jǐn)遵醫(yī)囑，另外，不要長(zhǎng)時(shí)間大劑量的使用同一種保養(yǎng)品，以免對(duì)自身造成傷害。