養(yǎng)生對于我們每個人來說都是一個很重要的事情，雖然我們對于養(yǎng)生并不可能一一了解，但是我們一定要對于一些簡單方面的內(nèi)容進行了解才行。我們養(yǎng)生中有著六字訣養(yǎng)生法。下面尋醫(yī)問藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來為大家介紹六字訣養(yǎng)生法。

六字訣養(yǎng)生

首先，六字訣為吐吶法，吐出臟腑之濁氣，吸入天地之清氣。有人以此為根據(jù)，認(rèn)為患者可通過練六字訣吐出病氣，康復(fù)后再練六字訣會傷害身體，因為吐氣為瀉，故不宜長久練六字訣，這是一種大錯特錯的認(rèn)識。君不知，吐出的是濁氣(邪氣、病氣)，而吸入的則是清氣(天地之精氣)，肺的容氣量恒定，呼出多少，自然會吸入多少，吸入的天地之精氣入肺，與血脈運至肺內(nèi)的營氣相合而為宗氣，從而推動血脈運行周身，溽養(yǎng)臟腑百骸。宗氣還可化為元氣，以壯體魄。所以《內(nèi)經(jīng)》云：“是故宗氣積于胸中，出于喉嚨，以貫心脈，而行呼吸焉。”病患者通過六字訣之鍛煉，呼出濁氣(病氣)，吸入清氣(精氣)，可祛病強身。健康者通過六字訣之鍛煉，可強身健體、益壽延年。以為在人的生命活動過程中，體內(nèi)的代謝產(chǎn)物和病理產(chǎn)物都在不斷的產(chǎn)生，同時，周圍環(huán)境中的有害氣體、有毒物質(zhì)也不斷的侵入人體，給人體造成一定程度的傷害，雖然有時外表還看不出病態(tài)表現(xiàn)，但日積月累必會造成疾病。肺又是人體的主要排泄器官之一，所以經(jīng)常練習(xí)六字訣，呼出濁氣，吸入清氣，吐故納新，清理肺腑，不僅無害，還可保持身體健康。按現(xiàn)代醫(yī)學(xué)術(shù)語來講，就是通過六字訣的呼吸吐吶，呼出二氧化碳及代謝產(chǎn)物，吸進新鮮氧氣，可增加血液中的含氧量和促進代謝產(chǎn)物的排出，提高人體的代謝機能和改善機體內(nèi)環(huán)境，從而保持身體健康。由此可知，練習(xí)六字訣的吐吶法，不僅不會傷害身體，而且是一種扶正祛邪、“補益”身體之良方。