民間有“五月桑葚賽人參”的說(shuō)法，現(xiàn)在正是桑葚成熟的季節(jié)，那么吃桑葚有哪些好處呢？桑葚的功效與作用有哪些呢?下面我們就來(lái)了解一下桑葚的功效與作用，讓我們一起來(lái)看看吧!

桑葚的功效與作用

桑葚，又稱桑仁、黑武葚、桑實(shí)、桑果等，為�？坡淙~喬木桑樹(shù)的成熟果實(shí)，我國(guó)大部分地區(qū)均有栽培，每年4～6月，桑葚呈紅紫色時(shí)采收，曬干或略蒸后曬干備用。成熟的桑葚質(zhì)油潤(rùn)，富有糖性，味微酸而甜，入食以個(gè)大、肉厚，紫紅色，糖性足者為佳，故民間有“五月桑葚賽人參”之說(shuō)。

中醫(yī)認(rèn)為，桑葚性味甘而微寒，有滋陰補(bǔ)血，潤(rùn)腸通便之功，為中醫(yī)常用的滋補(bǔ)強(qiáng)壯藥，《本草綱目》言其“搗汁飲，解酒中毒。釀酒服，利水氣，消腫”�！侗静菥V目拾遺》言其“利五臟，關(guān)節(jié)，通血?dú)?rdquo;。《滇南本草》言其“益腎臟而固精，久服黑發(fā)明目”�！峨S息居飲食譜》言其“滋肝腎，充血液，祛風(fēng)濕，健步履，息虛風(fēng)，清虛火”。營(yíng)養(yǎng)研究表明，桑葚含糖、鞣酸、蘋果酸、維生素、胡蘿卜素等，能補(bǔ)充胃液的不足，增強(qiáng)胃腸的消化吸收能力，并能刺激胃腸，使消化液分泌增多，蠕動(dòng)增強(qiáng)，因而可幫助消化，促進(jìn)大便排出。習(xí)慣性便秘、產(chǎn)后便秘及老人血虛便秘者，服食尤佳。選用桑葚以紫黑者為佳，《本草新編》載：“桑葚采紫者為第一，紅者次之，青則不可用”。平素大便稀溏或泄瀉者不宜服食�，F(xiàn)介紹幾則食療方，供選用。