什么是氣虛呢?氣虛的表現(xiàn)有哪些呢？氣虛的表現(xiàn)常為體質(zhì)內(nèi)臟功能不強，常因外邪或內(nèi)在飲食積滯產(chǎn)生內(nèi)熱等虛實夾雜之癥。俗話說得好“人活一口氣”，氣虛則是肺、脾、腎功能失調(diào)，導(dǎo)致氣的化生不足，所以容易累，有點點懶，經(jīng)常氣短、心慌、出虛汗的表現(xiàn)。

中醫(yī)養(yǎng)生補氣吃什么?下面就來了解一下中醫(yī)推薦6大補氣的食物。

山藥：人稱“神仙之食”。《本草綱目》里說：“山藥益腎氣，健脾胃，止瀉痢，化痰涎，潤皮毛。”山藥能補肺、脾、腎，適合各種體質(zhì)的人。它不熱不燥，性味平和，食用后，不用擔心腹脹、便秘等困擾。

土豆：因為對人體有諸多益處，土豆又被稱為“地下水果”。土豆補益胃氣的功能突出，此外還具有益氣解毒、潤腸通便、減肥降脂、活血消腫、益氣強身、美容和抗衰老等功效。土豆含有豐富的鉀、鈣、鐵、鎂等人體所必需的微量元素。土豆食品風(fēng)靡世界，這和它自身豐富的營養(yǎng)價值不無關(guān)系。