咖啡是生活中常見(jiàn)的飲品，很多人喝咖啡是提神醒腦的，其實(shí)咖啡也有減肥的功效，你一定很好奇，咖啡中含有大量的脂肪和能量，怎么會(huì)減肥呢?其實(shí)這就是占比最少的咖啡因的功勞了。咖啡因的作用極為廣泛，會(huì)影響人體腦部、心臟、血管、胃腸、肌肉及腎臟等各部位，適量的咖啡因會(huì)刺激大腦皮層，促進(jìn)感覺(jué)判斷、記憶、感情活動(dòng)，讓心肌機(jī)能變得較活潑，血管擴(kuò)張血液循環(huán)增強(qiáng)，并提高新陳代謝機(jī)能，并且促進(jìn)消化液分泌。那么咖啡因減肥的原理究竟有哪些呢?

1、可以促進(jìn)分解隱藏的脂肪

咖啡中的咖啡因，具有使血液中的脂肪酸濃度上升的作用。而一旦血液中的脂肪酸濃度升高，脂肪酸就會(huì)被肌肉吸收，以一種轉(zhuǎn)換身體能量的方式被消耗掉。也就是說(shuō)，喝咖啡能促進(jìn)體內(nèi)積蓄已久的脂肪分解。

2、可排水

咖啡因有利尿作用，可提高排尿量，排出身體多余水分，減低水腫情況。

3、助排宿便減體重

有科學(xué)家認(rèn)為，咖啡較粗纖維性食物而言是一種更迅速而溫和的導(dǎo)瀉劑，它對(duì)至少1/3的人有效，女性更為明顯。有助排宿便的成分，是一種快速的“體液激素”，實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，飲咖啡后僅分鐘，大腸的運(yùn)動(dòng)及開(kāi)始加強(qiáng)，這種促使胃腸蠕動(dòng)的作用在清晨最強(qiáng)，在夜晚時(shí)則變得很弱。

也許你會(huì)質(zhì)疑咖啡因會(huì)對(duì)身體造成危害，但是只要不攝入過(guò)量咖啡因就不會(huì)危害健康，另外，由于咖啡因的利尿作用，咖啡因會(huì)促進(jìn)腎臟機(jī)能幫助體內(nèi)將多余的鈉離子排出體外外，所以咖啡因不會(huì)像其他麻醉性、興奮性物質(zhì)(麻醉藥品、油漆溶劑、興奮劑之類)聚積在體內(nèi)，約在二個(gè)小時(shí)左右，便會(huì)被排泄掉。一杯美味的熱咖啡，不僅能讓你精神百倍，為工作加分，還能悄悄溶解掉身體脂肪，可以說(shuō)是一舉兩得。