據(jù)《法制晚報》報道，天氣越來越冷了，涮羊肉也成了很多人的最愛。沒錯，涮羊肉不僅味道鮮美，而且有暖身功效。那么應(yīng)該怎樣吃呢?

選湯底

通常來說，怕冷的人或貧血的人可選擇一些滋補湯或帶辣味的湯，可以促進血液循環(huán)，促進身體發(fā)熱。

不怕冷的人，特別是年輕的小伙子，適宜選擇清湯，避免吃辣或吃滋補食材造成長痘、生瘡、燥熱等問題。

選小料

怕冷而身體瘦弱的人最適合選擇芝麻醬，因為它含熱量比較高，富含鈣、鐵、鋅等多種微量元素，維生素E又特別豐富，滋補作用較強，對于改善血液循環(huán)和提高抗寒能力都有幫助。

身體壯實甚至發(fā)胖的人吃芝麻醬蘸料需適量，可選用一些海鮮汁蘸料，其脂肪含量低。而紅油或香油蘸料，油脂太多，熱量又太高，不是理想的選擇。

選主料

瘦弱及貧血缺鋅的人可以多選一些羊肉，因為羊肉性溫?zé)�。這就是說，它會促進人體的能量釋放，讓人有發(fā)熱的感覺。如果身體本身怕冷、手腳冰涼、氣力不足，吃羊肉自然是恰到好處。一般來說，紅色薄切的細嫩羊肉最好。

血脂高和血壓高的人應(yīng)減少羊肉的攝入量，增加鴨血、豆腐、海鮮之類食材的比例;不吃內(nèi)臟，以減少升高血壓和血脂的風(fēng)險。