如何才能擁有好睡眠呢？這已經(jīng)成了當(dāng)代很多都市人的奢求了，睡眠的質(zhì)量直接影響到身體的健康，我們一定要注意睡眠的質(zhì)量。如今失眠的患者有很多，失眠給身心健康都帶來(lái)了諸多的危害。那么我們?cè)撊绾尉徑馐�眠呢？下面我們就為大家介紹改善失眠的一味中藥——五味子，來(lái)看看五味子的神奇功效吧！

五味子，別名玄及、會(huì)及、五梅子、山花椒、壯味、五味、吊榴等，唐等《新修本草》載“五味皮肉甘酸，核中辛苦，都有咸味”，故有五味子之名。五味子分為南、北二種。古醫(yī)書(shū)稱它荎蕏、玄及、會(huì)及，最早列于神農(nóng)本草經(jīng)上品中藥，用于滋補(bǔ)強(qiáng)壯之力，藥用價(jià)值極高，有強(qiáng)身健體之效。

五味子緩解失眠吃法花樣多

五味子泡水喝治失眠。五味子果實(shí)作中藥功能益氣生津、斂肺滋腎、止瀉、澀精、安神，可治久咳虛喘、津少口干、遺精久瀉、健忘失眠等癥。那五味子泡水喝治失眠嗎?

五味子，是一味收斂藥，有寧心安神的作用，但要治療失眠，須配合其它的中藥。而且，必須是心腎陰血所致的。

方法一：五味子6克，茯苓、菟絲子各9克，水煎去渣，加蜂蜜，一日分2~3次服�？芍紊窠�(jīng)衰弱、心悸不眠。

方法二：遼五味子9克，女貞子9克，甘草6克，水煎去渣，一日3次分服，可治肺結(jié)核、咳嗽氣急、盜汗遺精。

方法三：五味子一兩、北芪一兩、南北杏各五錢、排骨半斤、蜜棗五粒，用清水十二碗煲兩小時(shí)，補(bǔ)益五臟、延緩衰老。

方法四：將3～5克五味子文火炒至微焦后，與適量綠茶和蜂蜜一起用沸水沖泡5分鐘，制成五味子茶，常飲可振奮精神，補(bǔ)腎益肝。

五味子是中醫(yī)里的一種常見(jiàn)的中藥，如果你出現(xiàn)了失眠的情況，那么我們不妨試試用五味子來(lái)泡水，可以很好的改善睡眠，讓你夜夜擁有好睡眠!