你是不是經(jīng)常覺得自己的眼睛不夠水潤，甚至有點(diǎn)干澀，看東西時(shí)有點(diǎn)模糊，并不是那么清晰?你是不是還經(jīng)常感覺眼睛里有異物、有時(shí)還癢癢的?這就是干眼癥。由于社會(huì)環(huán)境的變化如霧霾、沙塵暴、狂風(fēng)、紫外線燈因素，加之社會(huì)因素，越來越多的人都有眼睛干澀的小問題。別急，中醫(yī)支招教你解決小妙方。

食療方

1、明目鯉魚羹

做法：鯉魚500克、豆腐50克、胡蘿卜50克、熟蛋黃20克，葵花子油3毫升，糖5克，鹽2克。鯉魚洗凈，魚的兩側(cè)各切三處劃痕�？�花子油加熱至六成熱時(shí)，加入鯉魚雙面煎至略黃，加入水和胡蘿卜同煮15分鐘后，加入豆腐、蛋黃粒、食鹽、糖，小火燉5分鐘即可。

2、醒目豬肝湯

做法：豬肝50克、枸杞5克、桂圓3個(gè)、谷精草10克、生姜3克、鹽1克。豬肝洗凈切碎，切成片，與枸杞、桂圓、谷精草、生姜加入沸水中煮13分鐘左右，待豬肝變色稍硬時(shí)加入食鹽，吃豬肝、桂圓肉，喝湯。

外敷潤目增液方

1、決明子

決明子30克，玄參20克，麥冬20克，生地15克。水煎20分鐘，取藥液50毫升，待到水溫降至40攝氏度時(shí)，用藥液浸濕小毛巾，敷在眼部，每天兩次，每次15分鐘。

肝血虧虛型病人除了干眼癥狀，還伴有頭暈耳鳴、腰膝酸軟、急躁易怒等。飲食調(diào)理可選擇黑芝麻、紫米、枸杞、桑葚、核桃、酸奶、豬肝、蛋黃、蝦皮、海帶等滋補(bǔ)肝腎的食物。

2、杞菊

枸杞30克、菊花10克、綠茶15克。開水泡50分鐘，棄去液體，將混合物裝入洗凈的小布袋。用藥袋溫敷眼周，每天兩次，每次敷20分鐘。

干眼癥以前好發(fā)于老人，現(xiàn)在已經(jīng)和年齡沒有關(guān)系了。這一半要“歸功”于發(fā)展超速的電子產(chǎn)品，電視、電腦、手機(jī)、平板等耗眼的電子產(chǎn)品越來越多，而且各年齡段都離不開。如果有眼睛干澀問題的人群，建議中醫(yī)療養(yǎng)之外，對于電子產(chǎn)品的接觸最好還是要有所節(jié)制。