立秋到來(lái)，養(yǎng)生又有了新方法，民間有句俗語(yǔ)：立秋吃六瓜，藥方不用抓，中醫(yī)提示，這六種瓜分別為:黃瓜、苦瓜、絲瓜、冬瓜、南瓜 西瓜。

為什么秋季要吃瓜?

進(jìn)入秋季后一段時(shí)間內(nèi)氣溫比較高，這個(gè)高氣溫叫秋老虎，氣溫高人就會(huì)做出自我保護(hù)的措施出汗，出汗有兩個(gè)好處，第一出汗后可以降低體溫，汗蒸發(fā) 100毫升，能夠使體溫下降一度;第二出汗能夠把人體里代謝產(chǎn)物排泄出來(lái)，有排毒作用，但是又帶來(lái)兩個(gè)問(wèn)題，第一因?yàn)槌龊苟喟讶梭w水分都排出來(lái)了，使得人體水分不足，第二除了把代謝產(chǎn)物代出來(lái)，還把一些對(duì)人體有益的礦物質(zhì)也帶出來(lái)了，比如鈣鎂磷等等，造成人體內(nèi)的礦物質(zhì)缺失去。

立秋要吃瓜，為什么在這個(gè)季節(jié)單獨(dú)提出吃這六種瓜?這六種瓜相對(duì)營(yíng)養(yǎng)成分比較豐富，二產(chǎn)量多，市場(chǎng)供應(yīng)充足，所以這六種瓜相對(duì)比較便宜，營(yíng)養(yǎng)成分好，大家當(dāng)然就吃這六種瓜了。

1.西瓜是六瓜當(dāng)中唯一的水果西瓜從中醫(yī)角度講味甘性寒，味是甜的，性質(zhì)是寒的，功效有清熱解暑，解渴除煩的作用。西瓜是一千多年前從西域傳過(guò)來(lái)的，所以叫西瓜，還有一個(gè)名字叫寒瓜，有清熱解毒的作用。西瓜還有一個(gè)外號(hào)叫天生白虎湯，白虎湯是中醫(yī)一個(gè)方劑，治療高燒非常有好處，西瓜也有退燒作用，而且吃西瓜是非常簡(jiǎn)便的。西瓜有三種人不能吃，一是糖尿病病人，因?yàn)楹�糖比較多;二因?yàn)楹�水分多，心功能、腎功能不好的人也不要吃太多，還有就是體虛胃寒的人也不要吃太多。

2.黃瓜叫做保健佳蔬，黃瓜清熱、止渴、解毒、利水。

3.苦瓜淡淡的苦味有健脾開(kāi)胃的作用，比如早秋天氣還比較熱造成吃東西不香，苦瓜就有健脾開(kāi)胃的作用，另外苦瓜也是寒性，可以清熱解暑，另外可以明目解毒，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對(duì)苦瓜進(jìn)行研究，苦瓜還有藥物價(jià)值，苦瓜有降血糖作用，一方面可以促進(jìn)胰島素釋放，而且能夠促進(jìn)糖分分解�？喙线�含有苦瓜蛋白，第一能夠抑制細(xì)菌、病毒，還能夠抑制腫瘤，提高人體免疫機(jī)能，所以苦瓜不光有營(yíng)養(yǎng)作用，還有藥物作用�？喙嫌袃�(yōu)勢(shì)也有劣勢(shì)，苦瓜也是寒涼，脾胃虛寒的人不能吃，另外小孩脾胃不好，苦味東西可能接受不了，也要少吃。最重要的是現(xiàn)在動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證明，苦瓜里有一種成分能夠造成小動(dòng)物流產(chǎn)，還會(huì)產(chǎn)生畸胎，所以對(duì)懷孕的婦女不太合適，而且苦瓜還會(huì)所以提醒大家注意，懷孕婦女，包括準(zhǔn)備要小孩的青年夫婦盡量不要吃苦瓜。

4.冬瓜又做“白玉藏珍”，首先冬瓜外形是翠綠色，里邊肉是熒白如玉，而且含有各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，冬瓜還有一個(gè)特點(diǎn)是高鉀低鈉，鉀高對(duì)治療高血壓有好處，另外熱量非常低，也有減肥的作用。而且冬瓜還有一種成分叫苯醇二酸，能夠抑制體內(nèi)脂肪的合成，達(dá)到減肥的目的。古人說(shuō)冬瓜可以抑氣除煩，所以冬瓜被稱(chēng)之為“水芝”，就是含水的靈芝。冬瓜屬于涼性，西瓜、黃瓜、苦瓜是寒性，冬瓜是涼性的，含涼的性質(zhì)稍微低一點(diǎn)

5.絲瓜:絲瓜可以分嫩絲瓜，嫩絲瓜主要做菜，有清熱解毒、化痰止血的作用，絲瓜做菜口感非常好，老絲瓜就變成中藥，叫做絲瓜絡(luò)，有祛風(fēng)通絡(luò)的作用。

絲瓜的禁忌:絲瓜也是一樣，因?yàn)榻z瓜屬于涼性，跟冬瓜類(lèi)似，胃寒的人少吃，再有老年人在慢性氣管炎發(fā)病期間不要吃絲瓜。

6.南瓜: 南瓜含膳食纖維比較多，特別是果膠，果膠和膳食纖維能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，讓食物迅速?gòu)哪c道排出。第二南瓜有一種成分叫南瓜多糖，南瓜多糖既可以降血脂還可降血糖，而且南瓜礦物質(zhì)比較多，南瓜里面含有硌，硌能夠促進(jìn)胰島細(xì)胞分泌，所以從南瓜幾個(gè)方面都能降血糖。但是提醒大家要適當(dāng)吃南瓜，它只能作為輔助食品，不要作藥。