1、暈來(lái)“姜”擋

大城市呆膩了，想去體驗(yàn)一下山路十八彎，沒(méi)想到，換來(lái)的是搖搖擺擺的開(kāi)始，翻江倒海的結(jié)束，五臟六腑的翻攪，暈頭轉(zhuǎn)向的頭痛和惡心，讓心中只存一個(gè)念頭：“我要回家”!

其實(shí)，用點(diǎn)生姜，你就無(wú)需這么痛苦了!暈車(chē)船者一般會(huì)頭暈、嘔吐等，這與植物神經(jīng)功能紊亂有關(guān)。生姜中含有姜醇、姜烯、姜辣素等多種成分，有溫中止嘔、化痰止咳作用，能提高人體抵抗力，調(diào)節(jié)人體植物神經(jīng)功能，對(duì)暈車(chē)船有明顯的預(yù)防作用。

TIPS：在乘車(chē)前20～30分鐘，將鮮生姜切成兩毫米左右的薄片，面積為5分錢(qián)硬幣大小，然后將姜片覆蓋在肚臍上，外用傷濕止痛膏或醫(yī)用膠布固定。若乘車(chē)時(shí)間超過(guò)10小時(shí)，可中途更換一次。將1片鮮姜含于口中，或喝些姜汁，也能減輕甚至消除暈車(chē)暈船的不適。

暈車(chē)的人，準(zhǔn)備長(zhǎng)途旅行前，尤其要注意飲食，不要喝碳酸飲料、白酒，也不要吃油膩食物，要進(jìn)食清淡、易消化的食物，以免反胃，加劇暈車(chē)反應(yīng)。

高山“景”行

2、高山“景”行

總想著接近天堂，想象著無(wú)法用語(yǔ)言形容的藍(lán)天，雄渾圣潔的雪山，神秘的瑪尼堆……當(dāng)它們真實(shí)地出現(xiàn)在眼前，伴隨而來(lái)的，是興奮的心情和加快的呼吸，不要以為這是被天堂的美麗所震懾，仔細(xì)關(guān)心一下自己的身體吧!

如果旅途中因?yàn)槿毖醵鴮?dǎo)致呼吸困難、胸悶、劇烈咳嗽，最好趕緊喝一杯紅景天茶。紅景天中含有紅景天甙、酪醇、黃酮，氨基酸、維生素以及多種人體所必需的微量元素，可增強(qiáng)人體對(duì)缺氧的耐受性，降低氧耗量，提高氧的利用率，自行調(diào)節(jié)人體各種系統(tǒng)，同時(shí)對(duì)哮喘、氣管炎、痰多、便秘等都有明顯的作用。身體處于最佳狀態(tài)，當(dāng)然去哪里都不怕啦!

TIPS：取紅景天少量，用一杯滾燙開(kāi)水沖泡，燜約10分鐘后即可飲用。也可以適量添加紅糖或蜂蜜調(diào)味。

初到高原地區(qū)，不可疾速行走，更不能奔跑。不可暴飲暴食，以免加重消化器官負(fù)擔(dān)。注意保暖，少洗澡，以避免受涼感冒和消耗體力。如果能適應(yīng)酥油茶的味道，可以多喝一些，這對(duì)緩解高原反應(yīng)有一定作用。

止瀉思“梅”