在現(xiàn)在這個生活中，我們都知道每個人都可能會出現(xiàn)一些抵抗能力比較差，因為這種情況就是因為身體里面中氣不足，所以才會導致身體出現(xiàn)一些偏差的，在生活中應(yīng)該怎么做才可以達到一些補氣的效果，現(xiàn)在我們就應(yīng)該來具體的去看一下的吧。

補氣運動：拍手

拍手的最佳時間是在起床之后，經(jīng)過一夜的睡眠，身體內(nèi)的各個器官處于休息狀態(tài)，對其功能的發(fā)揮呈最低峰值，而攝入的食物經(jīng)過夜晚的消化，還會殘留一些氣在體內(nèi)無法排出，這個時候就需要拍打手上的穴位來喚醒睡眠中的臟器，以代謝掉體內(nèi)的廢氣，重新進行正常循環(huán)。

補氣運動：游泳、羽毛球、網(wǎng)球等

游泳可以說是對全身都非常有用的一種運動，不僅可以鍛煉身體，還可以塑形美體。運動是一個非常好的促進血液循環(huán)的方式，尤其是那些需要調(diào)動全身各部位的運動，增強血液循環(huán)可以起到補氣的作用。

補氣運動：拍背或脊椎骨

背部和脊椎骨是人體中穴位相當多的部位，尤其是脊椎骨，每個骨節(jié)上都有穴位，是人們常說的督脈所在，刺激這個經(jīng)脈是可以起到溫經(jīng)行氣的作用的。

而后背還有膀胱經(jīng)，輕拍這些經(jīng)脈可以更為有效地補氣。

補氣運動：拍腹部

腹部也是人體經(jīng)脈集中的地方，如果經(jīng)脈不暢，那么體內(nèi)就容易出現(xiàn)不順，所以堅持輕拍腹部，不僅有助于經(jīng)脈暢通，還能幫助消化，補中氣。

以上幾個運動或者動作都是比較容易做到的，只要堅持就能起效。

除了運動，日常生活中也可以多吃一些補氣補血的食物，比如山藥、紅棗、香菇這些，都是常見的補氣食物，中藥也有許多可以幫助補氣的藥材，比如人參、西洋參、黨參、黃芪、當歸等。

最后再介紹一款補氣的食譜，有條件的朋友可以嘗試做來食用。

圓肉姜棗瘦肉煲

準備材料：圓肉、瘦肉、姜、紅棗。

制作方法：

將材料洗凈，瘦肉切塊，一起放入鍋中，加入清水，大火煮開，小火慢燉約2小時即可。

此視頻可以益氣安神，還有補血的功效。食譜中的紅棗也是日常生活中比較常見的可以補氣血的食材，有需要補氣血的朋友可以吃幾顆棗。

以上便是在日常生

其實很多人都知道，如果是抵抗能力非常差，也是非常影響身體健康的，就會導致我們的身體出現(xiàn)一些并發(fā)癥的，所以這個時候要記得可以通過一些補氣補血的方式可以調(diào)整下我們的身體，尤其是平時的時候多吃一些紅棗，桂圓，都是非常不錯的，可以保證我們的身體更加健康的。