日常生活中，有很多的人會(huì)出現(xiàn)身體疲勞現(xiàn)象，對(duì)患者的身體影響很多，所以，大家必須要全面認(rèn)識(shí)這種現(xiàn)象的出現(xiàn)，更應(yīng)該注意一些消除疲勞的方法，全面進(jìn)行護(hù)理，有效進(jìn)行調(diào)解，柑橘洗浴可以消除疲勞。如何在家中來(lái)個(gè)柑橘  浴消除疲勞。

因?yàn)楦稍锏暮�風(fēng)，將使皮膚失去大量的水分，而暖氣將讓皮膚更加的干燥，這一來(lái)就導(dǎo)致皮膚開始變得粗糙，沒有張力及彈性、發(fā)癢等，產(chǎn)生各種問(wèn)題。

要防止此類的肌膚干燥，促進(jìn)血液循環(huán)、使新陳代謝順暢的最簡(jiǎn)單也是最有效的方法，就是多吃柑橘類，若可以的話，可浸泡柑橘浴。

柑橘類的果肉中含有豐富的維他命C，不但可預(yù)防感冒，而且也具有防止斑點(diǎn)、雀斑、蕁麻疹等肌膚病癥。

而柑橘浴不僅能美化肌膚，更有使身體溫?zé)�，消除疲勞的效用，�?duì)感冒初期及神經(jīng)痛、冷虛癥等也具有相當(dāng)良好的效果。

此外，果皮中也含有具美膚效果的松油、檸檬醛等精油成分。如將果皮放入浴池中，讓其精油成分在香氣散發(fā)之同時(shí)，溶于水中。這樣一來(lái)，當(dāng)你在泡浴時(shí)，由果皮溶出的成分，會(huì)趁肌膚毛孔張開時(shí)滲透入皮膚，并刺激表皮下的毛細(xì)血管，促進(jìn)血液循環(huán)。

除此之外，該精油成份更會(huì)在肌膚表面形成薄膜以防止水分蒸發(fā)，因此不但可使溫?zé)幔ū�溫）與滋潤(rùn)（保濕）效果達(dá)到長(zhǎng)時(shí)間之持續(xù)，而且同時(shí)具有防止出浴后體溫下降的功效。

如何在家中來(lái)個(gè)柑橘��？

方法很簡(jiǎn)單，只需將橘子皮置于通風(fēng)之陰涼處干燥約1個(gè)禮拜（此干燥后之橘子皮稱為陳皮）。將其放入密封罐內(nèi)保存以免受潮。另外，柳橙的果皮在干燥后稱為橙皮。

在想享受泡浴時(shí)，就可抓兩把陳皮放入手帕對(duì)摺后，將兩邊車縫制成袋子或放入絲襪中，并放入溫?zé)岬脑∷�中，然后再將�?shù)個(gè)橘子切成圓片狀，浮于浴水中，將得到更好的芳香效果，就可入浴浸泡20到30分鐘。

除柑橘浴，你也可以來(lái)個(gè)桔子、檸檬、柳橙或柚子浴，是能得到相同的效果。不過(guò)，在處理上，它們和柑橘浴稍有不同，如“炮制”檸檬浴時(shí)，得先以手壓住檸檬滾動(dòng)至變軟后，從中央切成2半，置入袋中，才放入溫?zé)岬脑∷�中，就可入浴浸�?0～30分鐘。在浸泡之同時(shí)以手指捏揉袋子，將果汁擠出，并以此袋子進(jìn)行全身按摩。檸檬具有漂白作用，因此可使體毛脫色，具有絕佳的美容效果。

大家不妨嘗試一下，柑橘浴，可以讓肌膚變得更靚麗，而且讓身體感覺到發(fā)熱，消除疲勞，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，避免造成皮膚干燥在冬季，不妨嘗試一下，平時(shí)要注意合理進(jìn)行休息，而且要住系甘局域多使用方式，不要浸泡時(shí)間太長(zhǎng)，20到30分鐘即可。