心臟是身體很重要的一個(gè)部位，是循環(huán)系統(tǒng)中的動(dòng)力，心臟停止工作，我們的生命也就結(jié)束了，可見(jiàn)心臟的重要性。著名導(dǎo)演孫羽、路學(xué)長(zhǎng)、袁牧女等都因心腦血管疾病兒離世，看來(lái)做好心臟的保護(hù)勢(shì)在必行，下面我們就為大家介紹心臟最“危險(xiǎn)”的三大時(shí)期!

專家提醒，猝死看似來(lái)勢(shì)洶洶，沒(méi)有預(yù)兆，可事實(shí)上，其發(fā)病是有一定的規(guī)律和蛛絲馬跡的。我們改變不了必須面對(duì)的生活壓力，但可以花點(diǎn)心思關(guān)注自身健康，爭(zhēng)取平安度過(guò)心臟的“危險(xiǎn)期”。

第一，人生沖刺期。

很多人時(shí)常鼓勵(lì)自己，“三十而立”。30~40歲的人大多處于事業(yè)沖刺階段，應(yīng)酬喝酒、熬夜加班成為常態(tài)。在與困倦斗爭(zhēng)時(shí)，又喜歡點(diǎn)上一支煙提神，對(duì)健康“雪上加霜”。

因此，處于這個(gè)階段時(shí)，一定要經(jīng)常提醒自己，不要拿生命換前程。如果不得不熬夜，晚餐最好少吃主食，多吃蔬菜，并補(bǔ)充奶類及新鮮水果。感到疲倦難熬時(shí)，不妨先休息半小時(shí)，不要疲勞作戰(zhàn)。

第二，事業(yè)有成時(shí)。

年近半百，無(wú)論事業(yè)還是家庭都已基本穩(wěn)定。然而，前半生的拼搏讓心臟多多少少有點(diǎn)小問(wèn)題，稍不注意就可能惡化。

因此，這個(gè)年齡的人要更關(guān)注自身健康，從奮斗的節(jié)奏中漸漸脫離出來(lái)，轉(zhuǎn)移到自己的興趣愛(ài)好上去;改改年輕時(shí)的不良飲食習(xí)慣;出現(xiàn)心臟不適一定要及時(shí)就醫(yī)。

第三，解甲歸田時(shí)。

退休后雖然沒(méi)了壓力，但心臟和血管的“老化”問(wèn)題也漸漸開(kāi)始顯現(xiàn)，加上糖尿病、高血壓等慢性病，心臟也四面危機(jī)。

因此，老人要利用退休后相對(duì)充裕的時(shí)間，養(yǎng)成科學(xué)飲食、積極鍛煉、遠(yuǎn)離煙酒的生活�？梢园炎约好刻斓慕】蹈惺苡涗浵聛�(lái)，以便及早發(fā)現(xiàn)問(wèn)題。聽(tīng)音樂(lè)、練書(shū)法等愛(ài)好，也有助于怡情延壽。