你是否在春季春暖花開的時(shí)刻很是苦惱，苦惱對花粉過敏，苦惱該是踏春游玩的時(shí)候你的臉卻不能裸露在外面?相信很多朋友都有這種情況。春季是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，也是過敏高發(fā)的季節(jié)，臉上過敏而引起的紅腫或者紅疙瘩。那我們應(yīng)該如果預(yù)防過敏呢?合適的膳食結(jié)構(gòu)加上足夠的休息有利于降低身體出現(xiàn)過敏現(xiàn)象的幾率。我們一起來看看哪幾種食物可以預(yù)防過敏吧!

1、金針菇

經(jīng)常食用金針菇有利于排除重金屬離子和代謝產(chǎn)生的毒素和廢物，能有效地增強(qiáng)機(jī)體活力。新加坡研究人員發(fā)現(xiàn)，金針菇菌柄中含有一種蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、濕疹等過敏病癥，沒有患病的人也可以通過吃金針菇來調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)。

2、蜂蜜

美國免疫學(xué)專家羅杰那利認(rèn)為它對花粉過敏很有效。如果堅(jiān)持每天喝一勺蜂蜜，連續(xù)服用兩年，就能安然度過花粉過敏高發(fā)的春夏兩季。其中的原因有兩個(gè)：一是蜂蜜中含有的微量蜂毒起作用，它是臨床上用來治氣管哮喘等過敏性疾病的元素之一;二是因?yàn)榉涿壑泻�有一定的花粉粒，人體習(xí)慣以后就會(huì)對花粉過敏產(chǎn)生一定抵抗力，這和“脫敏療法”的原理是一樣的。至于蜂蜜的喝法，羅杰那利建議大家最好不要高溫加熱，另外對蜂蜜過敏和1歲以下的嬰兒最好不要喝。

3、大棗

日本學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，紅棗中含有大量抗過敏物質(zhì)—環(huán)磷酸腺苷，他們因此建議過敏者多吃紅棗，水煮、生吃都可以，每次10顆，每天三次。

中醫(yī)對大棗也有很高的評價(jià)，古代醫(yī)學(xué)家張仲景在《傷寒雜病論》中，用大棗的古方有58種。用黑木耳50克加大棗30顆燉熟，有治療過敏性紫斑的功效。不過，大棗不要與胡蘿卜或黃瓜一起吃，否則會(huì)破壞其中的維生素C。此外，大棗含糖量高，性偏濕熱，所以有蛀牙并且經(jīng)常牙痛、便秘患者不適合吃。