隨著年齡的增長(zhǎng)，很多老年人朋友出現(xiàn)了老年斑，也叫長(zhǎng)壽斑，所以很多人認(rèn)為這是長(zhǎng)壽的表現(xiàn)，其實(shí)不是的，這是皮膚功能退化的一個(gè)體現(xiàn)，那么老年人朋友該如何預(yù)防老年斑的出現(xiàn)呢?下面為大家介紹預(yù)防老年斑的幾大措施。

搓手搓臉

方法是手掌對(duì)搓至手心發(fā)熱時(shí)，反復(fù)搓擦雙手手背1～2分鐘，然后搓擦面部1～2分鐘，力度以中等為佳。此法有利于促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)細(xì)胞新陳代謝，可消除與延緩色素斑形成。

調(diào)整飲食

降低脂肪和甜食的攝入量，一般以占人體總熱量的25%～30%為好。同時(shí)宜適當(dāng)多吃富含維生素A、維生素C和維生素E的食物。

生活竅門(mén)

①生姜中含有多種活性成分，其中的姜辣素有很強(qiáng)的對(duì)抗老年斑作用。把姜洗凈切成片或絲，加入沸水沖泡10分鐘，再加入一湯匙蜂蜜攪勻，每天飲用一杯不間斷，可明顯減輕老年斑。也可將姜切碎(每日10克)，加上精鹽、味精、少量辣椒油，拌勻，長(zhǎng)期食用。

②把大蒜切成薄片，貼在老年斑處，反復(fù)摩擦，直至皮膚充血微紅為止，每日3次，連續(xù)應(yīng)用1周以上即有良效。

山楂蛋清外敷有助消除老年斑

中醫(yī)認(rèn)為，老年斑是由于中老年人氣虛血淤，不能上榮營(yíng)養(yǎng)面部所形成。治宜益氣養(yǎng)血、活血化淤。若經(jīng)常以山楂蛋清敷面治療，可獲得滿(mǎn)意效果。

方法：先用溫水洗臉，擦干。將生山楂去核后搗碎，每次取10克，以雞蛋清調(diào)成糊狀，薄薄地敷于面部，保留1小時(shí)后洗凈，每天早晚各敷1次。敷上藥糊后，可輕輕按摩面部，以助藥力滲透。1個(gè)月為1個(gè)療程。

山楂味酸甘，入脾胃經(jīng)和肝經(jīng)，其有效成分能擴(kuò)張血管，清除局部淤滯。蛋清中富含多種氨基酸，有滋潤(rùn)皮膚的作用，有助于消除皮膚色素斑。山楂與蛋清調(diào)和后敷面，既可調(diào)暢面部氣血，又能潤(rùn)膚消斑，故對(duì)老年斑有較好療效。

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