癌癥是當(dāng)今社會(huì)威脅人類(lèi)健康的一大疾病，有些人甚至是談癌色變，可見(jiàn)癌癥的高發(fā)引發(fā)了人們的極度恐懼，其實(shí)癌癥也是可以預(yù)防的，那么如何才能避免癌癥的侵襲呢?下面就為大家介紹預(yù)防癌癥的五個(gè)要點(diǎn)：良好心態(tài)、合理膳食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、戒煙戒酒、每年查體。

現(xiàn)在全世界患有癌癥的病人有1000萬(wàn)，死于癌癥的病人則達(dá)到800萬(wàn)。癌癥有幾大誘因：第一，環(huán)境污染，第二，不良生活習(xí)慣引起的占四到五成，比如吸煙、飲酒、吃過(guò)多的動(dòng)物脂肪等。還有10%—15%的是家庭遺傳，可遺傳的癌癥包括前列腺癌、乳腺癌等，但遺傳不是百分之百。因此，只要堅(jiān)持“早發(fā)現(xiàn)，早診斷，早治療”，大部分癌癥都可以戰(zhàn)勝。癌癥并不可怕，只要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，可以降低一半患癌的機(jī)會(huì)。

預(yù)防癌癥要做到五點(diǎn)：良好心態(tài)、合理膳食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、戒煙戒酒、每年查體。

首先是良好心態(tài)。

很多慢性疾病的發(fā)生遵循著這樣的規(guī)律：精神萎靡——長(zhǎng)期失眠——飲食不佳——全身乏力——免疫功能下降——疾病纏身。人一旦得了病，情緒與預(yù)后的關(guān)系尤其緊密。如果不調(diào)整，將陷入更嚴(yán)重的惡性循環(huán)。癌癥是可防、可治的慢性疾病。我接觸的乳腺癌患者中，術(shù)后活過(guò)30年的人有的是。送給大家一首詩(shī)：生病一堂課，病房靜思過(guò);壞事變好事，"雙規(guī)"有收獲。

患者躺在病床上，往往會(huì)后悔：那些不好的生活習(xí)慣，為什么沒(méi)有早改?對(duì)那些不值當(dāng)?shù)男∈�，為什么要生�?那些有益的鍛煉，為什么不早做?住院治療就是在醫(yī)生“規(guī)定的時(shí)間、規(guī)定的地點(diǎn)”思考這些問(wèn)題。經(jīng)過(guò)這個(gè)"雙規(guī)"之后，如果想明白了，今后將受益終身。

其次是合理膳食。

國(guó)內(nèi)外科學(xué)家認(rèn)為，在我國(guó)的癌癥病人中有35%—50%是由于不良的生活習(xí)慣誘發(fā)癌癥，飲食不科學(xué)、過(guò)度烹調(diào)加工等方法因素所致。合理的膳食可能使人類(lèi)癌癥減少1/3。計(jì)劃經(jīng)濟(jì)的時(shí)候一個(gè)人一年才12斤肉，現(xiàn)在哪家一年都遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)12斤肉。在這里提倡大家，多吃蔬菜少吃肉，少吃發(fā)霉食品和熏制品，還有腌制品和剩菜剩飯。另外吃東西太快太燙，同樣有損害。