過勞死我們都聽說過，那么你聽說過“眼睛過勞死”么?簡而言之，過度用眼的人群都是眼睛過勞死的高危人群，如記者、工程師、電腦族等，那么我們該如何預(yù)防眼睛過勞死的出現(xiàn)呢?

“眼睛過勞死”的病狀是眼球內(nèi)“脈絡(luò)膜”血管破裂，血水滲過視網(wǎng)膜，造成黃斑部附近“淹水”，視覺影像糊成一片。專家表示，“心理壓力過大”是最可能導(dǎo)致眼球血管破裂的原因。既然“眼睛過勞死”與心理壓力有關(guān)，我們就要合理的減壓。

下列10種心理調(diào)節(jié)措施是行之有效的減壓方法

1、與人為善：遇事千萬別懷恨在心(包括自己是對的)。懷恨于心付出的代價是使自己的情緒緊張，用別人的錯誤懲罰自己。

2、閱讀書報：讀書可以說是最簡單、消費最低的輕松消遣方式，不僅有助于緩解壓力，還可使人增加知識與樂趣。

3、學(xué)會躲避：從一些不必要的、紛繁復(fù)雜的活動中，從一些人為制造的雜亂和疲勞中擺脫出來。在沒有必要說話時最好保持沉默，聽別人說話同樣可以減輕心理壓力。

4、開懷大笑：健康的開懷大笑是消除壓力的最好方法，也是一種愉快的發(fā)泄方法。“笑一笑，十年少”，憂愁和壓力自然就和你無緣了。

5、重新評價：如果真做錯了事，要想到誰都有可能犯錯誤，若事與愿違，就應(yīng)進行重新自我評價，才能不鉆牛角尖，繼續(xù)正常地工作。、