音樂(lè)能紓解壓力，這已經(jīng)不是秘密了。其實(shí)，音樂(lè)是心理減壓的一劑良藥，可以幫您舒緩緊張的情緒。

“選擇音樂(lè)減壓，一定要遵循與情緒同步的原則。”如果你情緒很激動(dòng)，又覺(jué)得非常壓抑的時(shí)候，就不適合聽(tīng)節(jié)奏慢的音樂(lè)，否則會(huì)讓你更煩躁不安。“建議可以先聽(tīng)一些節(jié)奏歡快的音樂(lè)，適應(yīng)一會(huì)兒，再換舒緩的音樂(lè)，就可以讓自己的情緒慢慢平靜下來(lái)。”對(duì)于處于焦慮狀態(tài)的人來(lái)說(shuō)，這一方法也很適用。

“對(duì)于因抑郁而有壓力的人，最好先聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，旋律要清新，重復(fù)性強(qiáng)一些，這樣的音樂(lè)可以給他們安全感，然后再放一些歡快的音樂(lè)，可以讓他們達(dá)到情緒上的快樂(lè)和心理上的放松。”陳葸靜說(shuō)，如果你是受環(huán)境、情緒影響比較嚴(yán)重的人，最好選擇沒(méi)有歌詞的音樂(lè)，例如一些輕音樂(lè)、鋼琴曲等。

知道了音樂(lè)是心理減壓的一劑良藥，總之，只要是你喜歡的音樂(lè)類(lèi)型，就能幫你減壓。相反，如果你聽(tīng)的音樂(lè)讓你心跳加快，有更緊張的感覺(jué)，那么，這種音樂(lè)風(fēng)格就不適合你。