很多人在冬季的時候出現(xiàn)了口干舌燥，大便干燥，小便赤黃等癥狀，其實這些都是上火的表現(xiàn)。冬季天氣干燥是導致上火的一個重要的原因，那么怎么應對冬季上火呢?怎么撲滅體內(nèi)的火險呢?下面尋醫(yī)問藥中醫(yī)為大家介紹應對冬季上火的養(yǎng)生妙方，一起來學學吧!

冬季上火的原因大多可歸于“燥”

一是人們喜歡坐在開著暖氣的室內(nèi)，再加上進食大量肉類及辛辣食物，就好比“火上澆油”，使內(nèi)熱不斷聚集。

二是在飲食方面，冬天人們喜歡進食牛羊肉來御寒，比如火鍋、燒烤、涮羊肉等都是很受歡迎的冬季美食。但牛羊肉本身偏溫，加上蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣配料和桂皮、生姜、枸杞、當歸等滋補品，可謂“燥上加燥”，人食用后體內(nèi)容易積熱，不容易散發(fā)，容易導致上火。

三是，作息時間不規(guī)律，夜晚休息不夠、過度勞累等也是導致上火的重要原因。

四是年末壓力加大，許多人難免會煩躁、焦慮，也容易上火。“火”散不出去就成了“毒氣”，使機體免疫力下降。

千萬不要小看上火癥狀。它不但能引發(fā)口干舌燥、咽喉腫痛、爛嘴角、流鼻血、牙痛、食欲不振等癥狀，嚴重時還會導致口瘡、便秘、痔瘡等疾病，同時更嚴重是破壞人體免疫力，給各種疾病的入侵、復發(fā)提供可乘之機。