夏天到來，氣溫急劇升高。我們往往會(huì)因?yàn)楦邷厣偈常�偏食，甚至出現(xiàn)不吃的現(xiàn)象;也有人會(huì)為了貪圖涼爽吃大量冰淇淋、雪糕等，這些都是不健康的飲食習(xí)慣。其實(shí)夏天的飲食還有很多講究,下面我們來一起共同學(xué)習(xí)一下吧。

夏日飲食注意事項(xiàng)

一、多吃苦味食物

因?yàn)闊?總喜歡吃冰的糖水、甜點(diǎn),覺得好入口。但卻不知道吸收了更多的熱量。在一日三餐中,注意多吃些苦味的食物�？辔兜氖澄镫m然味道上不是那么適口,不過卻是暑日的健康食品。

二、注意補(bǔ)充維生素

高溫季節(jié)人體新陳代謝加快,容易缺乏各種維生素。此時(shí),可以選擇性地定量補(bǔ)充一些維生素,最好是食物補(bǔ)充。作為“食肉獸”,在夏天就素點(diǎn)吧。

三、別忘補(bǔ)鹽補(bǔ)鉀

夏天出汗多,體內(nèi)喪失的鹽分就比較多。所以要注意多吃些咸味的食物,以補(bǔ)充體內(nèi)所失鹽分,達(dá)到身體所需的平衡。愛甜食的尤其要注意了,雖然放在冰柜里的蛋糕如此誘人。

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