炎熱的夏季，我們的食欲會(huì)有所減弱，身體攝取的能量不足會(huì)影響身心的健康，那么夏季該如何飲食呢?養(yǎng)生專家介紹，夏季飲食適宜吃一些稀食，這對(duì)夏季的養(yǎng)生有很好的功效。

夏季養(yǎng)生：養(yǎng)生重在養(yǎng)心

養(yǎng)生專家指出，人生活在相對(duì)濕度為45%~65%的環(huán)境中感覺(jué)最舒適，也最健康，但多風(fēng)少雨的小滿天往往比較干燥，室內(nèi)濕度達(dá)不到這個(gè)水平。如果每天早上起床后感覺(jué)嗓子和鼻子發(fā)干，就說(shuō)明該給室內(nèi)空氣加濕了。

夏日煩躁跟“心”有關(guān)

頭痛、失眠、煩躁、坐立不安……一到夏天，很多人就感覺(jué)渾身不適，想刻意進(jìn)行調(diào)整，卻日益萎靡不振、郁郁寡歡。專家認(rèn)為，這跟心臟的承受度有關(guān)。

養(yǎng)生專家指出，在中醫(yī)理論中，人和自然界是一個(gè)統(tǒng)一的整體，自然界的四季消長(zhǎng)變化和人體的五臟功能活動(dòng)相互關(guān)聯(lián)對(duì)應(yīng)。