正常婦女卵巢功能45～50歲時(shí)才開(kāi)始衰退，如果在40歲以前出現(xiàn)衰退跡象，醫(yī)學(xué)上稱之為卵巢功能早衰。卵巢早衰是造成女性衰老的元兇，當(dāng)今社會(huì)都市白領(lǐng)女性易早衰，因?yàn)槌惺芄ぷ鞯膲毫Γ��?jīng)常會(huì)出現(xiàn)脾氣暴躁，心情不舒暢的狀況。諸如此類，容易造成心里壓力過(guò)大從而導(dǎo)致卵巢早衰。

專家提醒女性，卵巢早衰會(huì)使女性免疫力降低，繼而導(dǎo)致多種婦科病的發(fā)生，甚至?xí)�有不孕癥的可能。所以，發(fā)現(xiàn)癥狀時(shí)要及時(shí)采取治療。當(dāng)然，為了避免卵巢早衰我們也要做到及早預(yù)防。具體方法如下：

1、要避免卵巢功能早衰，對(duì)普通人而言還是要從生活方式上提早預(yù)防。首先應(yīng)該提倡產(chǎn)后的母乳喂養(yǎng)，哺乳時(shí)間盡量延長(zhǎng)。其次，婦女要堅(jiān)持喝牛奶，多吃魚(yú)、蝦等食物，保持鍛煉身體的良好習(xí)慣。特別要注意在公共場(chǎng)所、家庭內(nèi)戒煙，減少被動(dòng)吸煙。

2、未病先防，阻斷病勢(shì)卵巢早衰要重視月經(jīng)的改變，如月經(jīng)稀發(fā)、月經(jīng)過(guò)少、漸至閉經(jīng)時(shí)，便要注意未病先防。

3、睡眠對(duì)預(yù)防早衰同樣重要，良好的睡眠是保證身體健康的必需。晚上應(yīng)該在10到11時(shí)上床，因?yàn)槿说纳钏瘯r(shí)間在午夜12時(shí)至次日凌晨3時(shí)，這時(shí)人體的體溫、呼吸、脈搏及全身狀態(tài)都已進(jìn)入最低潮，人在睡后1個(gè)半小時(shí)即能進(jìn)入深。

4、病從淺治，盡快逆轉(zhuǎn)臨床上出現(xiàn)卵巢早衰的傾向或已是卵巢早衰，應(yīng)盡快治療。病程的長(zhǎng)短與療效間存在密切的關(guān)系，早發(fā)現(xiàn)早治療者療效較好，而病程長(zhǎng)者治療困難。病愈防復(fù)，藥食同療在卵巢早衰漫長(zhǎng)的治療中，要結(jié)合補(bǔ)腎益精，健脾養(yǎng)血的血肉有情之品的有關(guān)食療，藥食同療，相得益彰。

5、定期檢查，根據(jù)體內(nèi)激素水平高低，采用激素替代療法。須適量服用雌激素的患者，三個(gè)月要監(jiān)測(cè)一次，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用，從而推遲卵巢功能的衰退期。

6、多吃新鮮蔬果，維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人體組織或器官外層組織的健康，常長(zhǎng)“痘痘”的姐妹們應(yīng)視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細(xì)胞因氧化所產(chǎn)生的老化，讓青春容顏盡量“經(jīng)久不衰”。

7、適量運(yùn)動(dòng)，不要做超負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)或超負(fù)荷的體力勞動(dòng)。