春困是一種正常的勝利現(xiàn)象，這是由于季節(jié)變化，身體沒(méi)有跟上自然的規(guī)律，沒(méi)有適應(yīng)這種環(huán)境，就會(huì)出現(xiàn)昏沉欲睡的“春困”現(xiàn)象。專(zhuān)家介紹，春困是大腦缺氧的一種表現(xiàn)，下面中醫(yī)就為大家介紹緩解春困的運(yùn)動(dòng)療法。

舒緩運(yùn)動(dòng)，驅(qū)除困倦最有效

要改善春困狀態(tài)，當(dāng)然需要“天人合一”，首先得跟著自然界的戒律做調(diào)整，春季萬(wàn)物繁殖發(fā)芽，你就該多去感受這種勃勃生機(jī)，多走入戶外踏青賞花，接受自然界的“萌發(fā)”訊息。

你還得做做戶外的運(yùn)動(dòng)，動(dòng)起來(lái)讓自己跟萬(wàn)物一樣，生機(jī)勃勃。你可以選擇輕柔舒緩的戶外活動(dòng)——游園、踏青、登山慢跑、韻律操等等，這樣不僅能怡情養(yǎng)性，而且還能使氣血通暢，減少春困以及疾病的發(fā)生。但也別過(guò)量、過(guò)激，像短跑這類(lèi)爆發(fā)性運(yùn)動(dòng)太過(guò)激烈，使皮膚急速擴(kuò)張，血液流向體表，反而頭暈?zāi)X漲，困倦感更加嚴(yán)重。畢竟呆坐著不動(dòng)，你的身體不能敏銳感覺(jué)到氣候變化，以至于“功能”不靈敏，導(dǎo)致終日困倦。