文胸佩戴正確不僅能展現(xiàn)完美的身形，還能保證健康，所以中醫(yī)指出，戴胸罩也是一門(mén)學(xué)問(wèn)，那么如何正確選擇和佩戴文胸?

長(zhǎng)期使用窄帶式的胸罩或胸罩尺寸偏小，穿戴過(guò)緊，容易導(dǎo)致肌肉過(guò)度疲勞，血液循環(huán)障礙而發(fā)生老化。此外，過(guò)緊的胸罩帶限制了呼吸肌的運(yùn)動(dòng)，胸廓收縮舒張不暢，從而影響呼吸功能，致使兩肺換氣不足，產(chǎn)生胸悶、氣促等癥狀。

但很多人并不知道，胸罩穿不對(duì)還會(huì)傷頸椎。胸罩帶過(guò)緊可壓迫頸部肌肉、血管、神經(jīng)，使其受累，可誘發(fā)頸椎病，產(chǎn)生上肢麻木、頸部酸痛、頭暈、惡心等癥狀。長(zhǎng)期如此，會(huì)導(dǎo)致肩、背局部肌肉，如背闊肌、胸鎖乳突肌呈不同程度的老化，X光檢查則表現(xiàn)為頸椎肥大性改變。而這些，都是不正確佩戴胸罩所致。

正確穿戴胸罩需要注意以下幾點(diǎn)：1、手臂穿過(guò)肩帶掛在雙肩上，向前傾斜45度，再扣后背鉤;2、挺胸，將乳房自然、圓滿(mǎn)地納入杯中，并托高胸部;調(diào)節(jié)好肩帶，將豐滿(mǎn)的胸部集中在杯中，更趨完美;3、胸罩邊帶的位置正好在肩胛骨的下方，如果胸罩邊帶有皺紋，就要將這些皺紋往后拉;4、雙手高舉、放下，反復(fù)數(shù)次，胸罩在原位穩(wěn)定，便可確認(rèn)合身。

需要注意的是，胸罩一般不能戴太久，一天最好不要超過(guò)10小時(shí)。每天戴胸罩的時(shí)間超過(guò)12小時(shí)，會(huì)大大提升乳腺癌發(fā)病率;胸罩面料選擇透氣好、對(duì)皮膚摩擦小、清洗后不易變形的面料;睡覺(jué)時(shí)摘下，以免影響血液循環(huán)。

知道了如何正確選擇和佩戴文胸，需要注意的是，胸罩一般不能戴太久，一天最好不要超過(guò)10小時(shí)。