老花眼是上了歲數的中老年朋友們經常會遇到的問題，看報紙不清晰模糊，其實；老花眼是一種生理現象不是病理狀態(tài)也不屬于屈光不正。老花眼的發(fā)生和發(fā)展與年齡直接相關大多出現在45歲以后，其發(fā)生遲早和嚴重程度還與其他因素有關，如原先的屈光不正狀況、身高閱讀習慣、照明以及全身健康狀況等。

在日常生活中我們應該如何預防老花眼?

經常眨眼，能使眼肌延緩衰老。經常上下左右轉動眼球。

注意正確的閱讀方法，眼距離書本30厘米以上。不要在車上看書，過度疲勞不要強行讀書。

每天一次盯住一個小目標遠視片刻(最好是遠處的綠色)，不要斜視看物。

從暗處到陽光下要閉目，防日光直射，看電視、電影不要過久。

多做眼部按摩和全身鍛煉，增加血液循環(huán)對眼肌大有益處。還有一種對付“老花眼”的很有效方法，可在每天早上洗臉時，把毛巾浸入熱水里擰得不要過干，立即折起來趁熱蓋在額頭和雙眼部。這時頭稍向上仰，眼睛暫時輕閉，約1分多鐘，待溫度降低后再洗臉。照這樣每天一次，堅持半年，就能得到滿意的效果，不戴老花鏡也可以學習和工作。

需要注意的是：年輕人整天坐在電腦前，也會容易患老花眼，所以保護眼睛就要從小做起，養(yǎng)成良好的生活習慣，學會放松休息，讓身心放松，有益于身體健康。