我們都知道心臟是我們?nèi)梭w非常重要的一個器官，人體的心臟如同本人拳頭那么大，如果心臟一旦出現(xiàn)了問題對于身體健康的危害是非常大的，尤其是中老年朋友們，一定要做好保護心臟的工作，那么生活中老年人保護心臟的方法都有哪些呢?下面我們就來看看詳細的介紹吧。

保護心臟要重視六要點：

1、腰圍要小于80厘米(85厘米)

肥胖會影響心臟健康，而腰圍是反映體重指數(shù)的一個便捷方法。女性腰圍超過80厘米，男性腰圍超過85厘米，心臟負荷就會加大。更準確地來說，腰圍和臀圍的比例超過0.85(女性)和0.90(男性)，就要多加注意了哦。

2、血壓低于140/90毫米汞柱

血壓高會增加動脈粥樣硬化、心臟病以及腦卒中的風險。血壓不能超過140/90毫米汞柱。即使血壓在120/80—139/89毫米汞柱間，仍會處于危險之中，因此，日常生活中要采取預(yù)防措施，多做運動，少吃鹽、醬油等。

3、早起脈搏60—90次

早晨起床之前，測量手腕或頸動脈處脈搏，每月一次。正常人安靜時的脈搏約為60—90次/分鐘。如果平時注意鍛煉，心臟肌肉都處于良好狀態(tài)，心跳會慢些。但要是你不經(jīng)常鍛煉，心率卻低于正常范圍，就可能是患心臟疾病的標志。

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