很多老人上了年紀(jì)，身體就不給力，走不了兩步就渾身難受，也說(shuō)不上哪疼。其實(shí)，老人懶得動(dòng)彈可能是神經(jīng)衰弱。

雖然神經(jīng)衰弱多起病于青壯年，但在中老年中也并不少見(jiàn)。而且，中老年人神經(jīng)衰弱中又以女性比較多見(jiàn)， 女性患病率為15.78%，男性為2.3%。造成中老年人神經(jīng)衰弱的機(jī)制比較復(fù)雜，包括器官衰老、性格因素、激素變化、生活壓力、慢性疾病等原因。

對(duì)于中老年神經(jīng)衰弱，比較推薦的辦法就是“將神經(jīng)衰弱慢慢甩掉”。運(yùn)動(dòng)方面，散步和短途旅行。“運(yùn)動(dòng)改變心理”，美國(guó)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，散步2—3公里有助調(diào)整大腦皮層的興奮和抑制過(guò)程，減輕神經(jīng)衰弱。建議，中老年人盡量多出去走走，一開(kāi)始覺(jué)得累，但堅(jiān)持下去就能改善神經(jīng)衰弱癥狀，疲累自然也就漸漸消失了。體力一貫較好的人，每天可以這樣鍛煉1—2小時(shí)，時(shí)間最好選在上下午;體力中等的人，適合鍛煉半小時(shí)—1小時(shí);而身體較弱的人做做自我按摩即可，最好別走長(zhǎng)路。

家里人不要誤認(rèn)為老人是越老越懶，也不要只帶他們做做體檢就了事。如果發(fā)現(xiàn)老人懶得動(dòng)彈，總累得氣喘吁吁，就要警惕是否患上了神經(jīng)衰弱。家人最好做到“三好”。一是，為老人營(yíng)造好環(huán)境，他們睡覺(jué)時(shí)，盡量不在他們房間周圍走動(dòng)或制造聲響。屋內(nèi)給他們掛個(gè)厚簾子，最好附帶一個(gè)遮光簾。二是，讓老人吃好，讓他們多吃芹菜、棗、黑豆、桂圓等，這些食物能幫他們大腦皮層活動(dòng)。三是讓老人心情好，如果老人老不想出門(mén)，你可以拉他們一起出門(mén)，而不是任由其發(fā)展。

知道了老人懶得動(dòng)彈可能是神經(jīng)衰弱，除了散步之外，體力中等以上的人還可以打乒乓球、踢毽子、跳繩等。