現(xiàn)代人對(duì)骨骼的關(guān)注太不夠了，往往等它出了問(wèn)題才有所認(rèn)識(shí)。而很多骨骼問(wèn)題都是不良生活方式惹的禍，所以一定要小心了。

爬山、上下樓傷害大。這兩種運(yùn)動(dòng)對(duì)關(guān)節(jié)的影響確實(shí)不容忽視，運(yùn)動(dòng)是骨骼健康最好的朋友之一，但若運(yùn)動(dòng)不當(dāng)就會(huì)成為“敵人”。爬山、上下樓、跳躍對(duì)于健康的年輕人來(lái)說(shuō)可鍛煉心肺等功能，是不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)方式，但如果出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼、僵硬、腫大等骨關(guān)節(jié)病，就應(yīng)該停止了。

長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)。上班族久坐不動(dòng)傷腰、電腦族傷手臂，很多慢性勞損都是這樣發(fā)生的。蹺二郎腿、常坐沙發(fā)、睡軟床等本來(lái)就不對(duì)，如果再加上姿勢(shì)不正確無(wú)疑就“雪上加霜”，會(huì)引發(fā)變形，如坐著前屈20度時(shí)對(duì)腰傷害最大。

盲目減肥、太愛(ài)吃肉。“我奉勸所有年輕人尤其是女性千萬(wàn)別盲目減肥，否則后患無(wú)窮!”北京大學(xué)第三醫(yī)院骨科主任醫(yī)師婁思權(quán)警告道，為了減肥不吃飯肯定影響營(yíng)養(yǎng)的攝入，等到四五十歲，想要逃過(guò)骨質(zhì)疏松就非常難了。張軍則提醒道，肉食屬于酸性物質(zhì)，攝入過(guò)多會(huì)影響骨骼鈣質(zhì)的吸收。

女性問(wèn)題更嚴(yán)重。首當(dāng)其沖就是穿高跟鞋。婁思權(quán)說(shuō)，正常情況下，腳部有三個(gè)受力點(diǎn)：第一、第五個(gè)腳趾和腳跟。而穿高跟鞋時(shí)，身體前傾，重心前移，人體重量幾乎都落在前兩點(diǎn)，這會(huì)引起上半身的脊椎問(wèn)題。

知道了多骨骼問(wèn)題都是不良生活方式惹的禍，此外，天冷穿裙子，膝關(guān)節(jié)易受損，總“宅”在家里等，都讓女性的骨骼健康“丟分”。