很多老人最恐懼的就是老年癡呆癥了的，但是往往越是害怕越是逃離不了，其實老年癡呆癥的發(fā)生是可以在生活中預防的。

國內(nèi)外醫(yī)學家經(jīng)大量研究還發(fā)現(xiàn)，在老年性血管性癡呆和腦梗死的發(fā)病前期都曾長期有慢性腦供血不足存在。因此，慢性腦供血不足被稱作是威脅中老年人健康的“隱形殺手”。我們該如何預防慢性腦供血不足呢?

合理用腦

常言說“用進廢退”，勤用腦可以使腦細胞處于活躍狀態(tài)，防止早衰，但也不能過度用腦。

養(yǎng)成良好生活習慣

如保證睡眠的時間和質量，防止煙酒嚴重損傷腦細胞。此外，還可以根據(jù)自己的實際情況，采取一些鍛煉思維和記憶力的方法。如反復朗讀、背誦幾篇精彩短文或從事其他輕松閱讀、聽一段音樂等。

適當運動

運動能改善腦部的血液和氧氣供應，促進腦細胞代謝，調(diào)節(jié)和改善大腦的興奮和抑制過程。

保持樂觀情緒

心情舒暢能使生理代謝處于良好狀態(tài)，增強大腦細胞的活力，避免焦慮、抑郁等不良情緒對腦細胞的損傷。

注意腦部營養(yǎng)

除了與全身營養(yǎng)密切相關外，神經(jīng)細胞還需要一些營養(yǎng)成分，因此要防止維生素缺乏。