高血壓被稱為“沉默殺手”，悄無(wú)聲息地威脅健康。尤其是胖人老人更容易得，那么老人如何讓血壓平穩(wěn)?

眾所周知，120/80毫米汞柱(mmHg)是標(biāo)準(zhǔn)血壓，過(guò)高過(guò)低都不好;但很多人都不清楚，其實(shí)每個(gè)人的理想血壓不一定都是跟標(biāo)準(zhǔn)血壓完全吻合的。

人的一生中，血壓本身是不斷變化的，隨著年齡增長(zhǎng)，血管會(huì)老化，這就必然導(dǎo)致血壓相應(yīng)升高。所謂“理想血壓”，是人體能耐受的最低血壓，就是說(shuō)人站起來(lái)不頭暈、不會(huì)跌到時(shí)的最低血壓。因此，衡量血壓過(guò)高或過(guò)低的標(biāo)準(zhǔn)也不是一成不變的。

通常，65歲以上的老人血壓值保持在150/90 mmHg以下，就可以認(rèn)定是較理想的血壓了。高血壓合并其他疾病的患者，血壓更要因情況而異。高血壓病伴有糖尿病的患者，舒張壓降到低于80mmHg，收縮壓降到低于130mmHg時(shí)才算正常。發(fā)生中風(fēng)，一般都直接與血壓升高有關(guān)，因此要注意平穩(wěn)地控制血壓，目標(biāo)值設(shè)定為140/90mmHg以下為宜。發(fā)生過(guò)心肌梗死的病人，一般舒張壓維持在70—80mmHg左右，因?yàn)楣跔顒?dòng)脈主要靠舒張期的血壓供血，因此當(dāng)?shù)陀?lt;70mmHg時(shí)，患者應(yīng)當(dāng)注意觀察是否存在不良的心前區(qū)不適的癥狀。

此外，還有一類人需要特別注意，在青年時(shí)的基礎(chǔ)血壓較低，如在90/50mmHg左右，步入中年血壓也在正常范圍。但可看出，他們的血壓在20—30年間已經(jīng)增加30mmHg，這時(shí)也要警惕高血壓及其并發(fā)癥，血壓的改變可能已對(duì)身體某些器官產(chǎn)生潛在的損害了。

知道了老人如何讓血壓平穩(wěn)，因此，衡量血壓過(guò)高或過(guò)低的標(biāo)準(zhǔn)也不是一成不變的。