在日常生活中，很多老年人上下樓梯時行動緩慢，這些老人可能患有骨關節(jié)炎。那么老人如何防治骨關節(jié)炎?

雖說骨關節(jié)炎未給人體生命構成威脅，但或多或少給人們帶來不少痛楚和不便。那么，應該如何來預防和治療呢?

(一)適當休息

避免過度負重，注意保暖，不要受凍、受潮;定時活動膝關節(jié)，避免久坐，久站、長時間不活動。

(二)功能鍛煉

這一點十分重要，原則上以不負重的主動活動為主。下面作一具體介紹：

第一節(jié) 仰臥舉腿臥位，兩腿伸直，兩手自然放置體側，直腿向上抬起，角度可逐漸增大。以后還可在小腿遠端綁砂袋，增加重量練習。

第二節(jié) 蹬空增力預備姿勢同“仰臥舉腿”。下肢屈髖屈膝，足尖翹起，然后用力向斜上方蹬，并盡量使足尖伸直。

第三節(jié) 側臥外擺側臥,下肢伸直外展，盡量向上抬起，然后慢慢還原。

第四節(jié) 搓滾舒筋坐位，患足踏在竹管、圓棒或酒瓶上，前后擺動，帶動竹管滾動，使踝、膝關節(jié)作押、屈運動。

第五節(jié) 踏車運動患者坐在健身車或特制的固定練功車上，進行蹬車活動，模擬踏自行車。

經(jīng)過一段時間的功能鍛煉，可使膝關節(jié)屈伸活動自如，還可預防肌肉萎縮，增強肌力和增加關節(jié)活動范圍。對一些膝關節(jié)負重的運動，如“迪斯科”或奔跑等，老人應盡量避免。

(三)熏洗按摩

最好用中藥熏洗，將伸筋草15克、透骨草15克、五加皮12克、三棱12克、莪術12克、秦艽12克、海桐皮12克、牛膝10克、木瓜10克、紅花10克、蘇木10克等中藥置于鍋或盆內(nèi)，加水3～4大碗，煮沸后傾入面盆(或腳盆)，將患肢擱于盆上，讓熱氣熏患部;稍冷后，將患部放在盆內(nèi)浸洗，熏洗后立即揩干皮膚，避免患肢受凍。老年人在進行理療時，家屬要予以照顧，以防燙傷。

藥渣及藥汁要妥善保存，下次熏洗時煮沸一下仍可使用，每帖藥可用5-6 次，每天熏洗2-3次，在熏洗的同時，可輕輕按摩膝關節(jié)。

知道了老人如何防治骨關節(jié)炎，若有條件，可購買家庭理療儀，如頻譜治療儀等，以配合治療。