飲食不潔主要是指食用了不清潔、不衛(wèi)生或陳腐變質(zhì)或有毒的食物，這些食物中或多或少地?cái)y帶了“毒素”，有的只是一些微小的病菌，有的則就是蛔蟲(chóng)﹑蟯蟲(chóng)﹑寸白蟲(chóng)之類的寄生蟲(chóng)了。其實(shí)我們現(xiàn)在真正的清潔的食物幾乎已經(jīng)絕跡，化學(xué)物質(zhì)已經(jīng)無(wú)孔不入的沖進(jìn)
了我們的食物當(dāng)中。

　　飲食不節(jié)主要是指飲食沒(méi)有節(jié)制，暴飲暴食，超過(guò)了人體脾胃的受納運(yùn)化能力，可以導(dǎo)致飲食阻滯，脾胃損傷，出現(xiàn)脘腹脹悶等癥；食積日久，可郁而化熱，亦可聚濕生痰，久則釀成疳積，其次經(jīng)常的飲食過(guò)量，不僅可導(dǎo)致消化不良，而且還影響氣血流通，筋脈郁滯，而致各種病癥。百姓常說(shuō)一句話“進(jìn)而不出即為毒”，吃進(jìn)腹中的食物不能及時(shí)被吸收又排泄不出的部分就會(huì)轉(zhuǎn)化為有害于身體的“毒”物�，F(xiàn)在因?yàn)樯�活水平的提高，每個(gè)人的脾胃都加足馬力，全負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，忽而陪某某人吃喝，忽而有轉(zhuǎn)戰(zhàn)酒席繼續(xù)吃喝，酒席
成了每個(gè)工作人的重要戰(zhàn)場(chǎng)，為了前途或者錢(qián)途，誰(shuí)有時(shí)間顧惜自己的胃？誰(shuí)有時(shí)間盤(pán)點(diǎn)自己體內(nèi)積攢了多少毒素？筆者現(xiàn)把自己多年來(lái)一直使用的一套排毒方法介紹如下，以饗讀者。

　　一.常規(guī)排毒

　　1.清晨排毒：每天早晨起床立即去解大便，排出積攢了一夜的“毒素”，一點(diǎn)不要猶豫。古代養(yǎng)生家對(duì)保持大便通暢極為重視。漢代王充在《論衡》中指出：“欲得長(zhǎng)生，腸中常清，欲得不死，腸中無(wú)滓�！蹦c中的殘?jiān)�。濁物要及時(shí)不斷的給予清理，排出體外，才不會(huì)“留毒不散”，保證機(jī)體的生理功能。現(xiàn)代研究的衰老理論中，有一種自家中毒學(xué)說(shuō)認(rèn)為，衰老是由于生物體內(nèi)的自身代謝過(guò)程中，不斷產(chǎn)生毒素，逐漸使機(jī)體發(fā)生慢性中毒而出現(xiàn)衰老。大便不暢最易使機(jī)體產(chǎn)生自身中毒出現(xiàn)衰老。

　　2.日間排毒：盡可能多地飲用大量白開(kāi)水，不要怕常去廁所 ，尿也會(huì)帶走許多的毒素。小便是水液代謝后排出糟粕的主要途徑，與肺.脾.腎.膀胱等臟腑的關(guān)系極為密切。在水液代謝的整個(gè)過(guò)程中，腎氣是新陳代謝的原動(dòng)力，調(diào)節(jié)著每一個(gè)環(huán)節(jié)的機(jī)能活動(dòng)，故有“腎主水”之稱。水液代謝的好壞反映了機(jī)體機(jī)體臟腑機(jī)能的正常與否，特別是腎氣是否健旺。小便通利，則人體健康，反之，則說(shuō)明人有疾患。所以古代養(yǎng)生家十分重視小便衛(wèi)生。蘇東坡在《養(yǎng)生雜記》中說(shuō)：“要長(zhǎng)生，小便滑；要長(zhǎng)活，小便潔。”《老老恒言.便器》亦說(shuō)：“小便惟取通利�！北３中”闱鍧崳�通利，是保證身體健康的重要方面。

　　二.特色排毒法

　　除了每天的常規(guī)排毒外，筆者每周會(huì)有一次大的排毒，此方法來(lái)源于辟谷，據(jù)說(shuō)辟谷源自龜?shù)氖成匍L(zhǎng)壽。古代先賢提出“腸要常清，飯前腸鳴”，腸胃如同倉(cāng)庫(kù)一樣，舊的貨物積累過(guò)多，勢(shì)必導(dǎo)致新的貨物無(wú)法進(jìn)入。積滯在腸胃中的食物也會(huì)如同倉(cāng)庫(kù)中的積貨一樣腐爛變質(zhì)成毒，此時(shí)最好的辦法是停食或少食，筆者喜歡稱之為“小辟谷”。其實(shí)并沒(méi)有達(dá)到真正的辟谷，具體做法是：每周或定期選擇一日，最好是休息日，這一日可以省略早餐，睡到自然醒，起床后狂飲白開(kāi)水，對(duì)全腎“管道”進(jìn)行一次沖刷食的大掃除，直到饑餓感強(qiáng)烈襲擊了你，才去進(jìn)食少量的食物，之后進(jìn)入冬眠--午休，最好能一覺(jué)睡到錯(cuò)過(guò)晚飯，起床后以白開(kāi)水充饑（如果實(shí)在忍受不了可以燉蘿卜湯或食用少量素菜，記得是少量�。。�，對(duì)全身“管道”進(jìn)行第二次沖刷，其間可以做任何事--除了吃東西。到大約晚上10點(diǎn)左右，既可以睡覺(jué)，此法不但可清除腸胃中的殘?jiān)�，還可以使肢體的血管得到清洗，全身會(huì)有明顯的輕松感。

　　以上僅是筆者的一點(diǎn)實(shí)踐與體會(huì)，你可以不同于我的排毒方法，但一定要明確我們的目標(biāo)只有一個(gè)--排毒。