艾灸是一種很好的保健養(yǎng)生方法，可以起到防病治病的保健功效，冬季我們的抵抗力減弱，不妨試試艾灸養(yǎng)生法，可以提升人體免疫力，增強(qiáng)抗寒防病的能力，下面就為大家詳細(xì)的介紹一下適合冬季保健的四大艾灸穴位。

1、艾灸命門(mén)穴

命門(mén)穴又名精宮，督脈之穴。位于背后第二腰椎之下與臍相對(duì)。

命門(mén)穴功能：命門(mén)者，諸精神之舍也。男子藏精，女子以系胞，其氣與腎通，是生命的根本，是維護(hù)生命的門(mén)戶，故稱命門(mén)。

灸法：選擇適宜的艾炷，直接放在皮膚上施灸，施灸時(shí)先在關(guān)元穴涂以少量的大蒜汁，以增加粘附和刺激作用，燒艾時(shí)間10-15分鐘。

2、艾灸關(guān)元穴

關(guān)元穴又名丹田，是任脈之穴，位于臍下三寸，是任脈和足三陰經(jīng)交會(huì)穴。

關(guān)元穴功能：為一身元?dú)馑�在，為生化之源，男子藏精，女子藏血之處，具有通調(diào)沖任，調(diào)理氣血，被腎固精的功效，能調(diào)治諸虛百損及泌尿生殖系統(tǒng)各種病癥。

灸法：選擇適宜的艾炷，直接放在皮膚上施灸，施灸時(shí)先在關(guān)元穴涂以少量的大蒜汁，以增加粘附和刺激作用，燒艾時(shí)間10-15分鐘。

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